Архивы |
Май 2018
- Советы для здоровья: 5 незаменимых пунктов, которые легко примен
- 17 май 2018, 12:29
- Книги в кожаном переплете: характеристики французской и старинно
- 17 май 2018, 10:23
- Ремонт однокомнатной квартиры: три лайфхака, чтобы сохранить пло
- 17 май 2018, 09:04
- Ремонт квартиры в новостройке: провести самому или вызвать специ
- 17 май 2018, 07:28
- Купить натяжные потолки: три оригинальных вида
- 17 май 2018, 06:34
- Термоусадочная этикетка: как она продлевает срок годности продук
- 17 май 2018, 05:51
- Все для мыловарения: анализ мыльных основ от различных поставщик
- 17 май 2018, 05:10
- Постельное белье (КПБ) из хлопка: в чем преимущества и в чем нег
- 16 май 2018, 11:19
- Интернет-магазин: 4 идеи оформления красивого интерьера
- 16 май 2018, 10:20
- Что из химии для бассейна выбрать: пять главных химикатов для оч
- 16 май 2018, 09:17
- Как отличить ковер ручной работы от товаров заводского изготовле
- 16 май 2018, 07:48
- Приобрести каркасный бассейн или надувной? Сравнение конструкций
- 16 май 2018, 06:55
- Почему мебель из металла незаменима на производстве: 4 причины
- 16 май 2018, 06:05
- 3 аргумента организовать массаж в офисе для сотрудников
- 16 май 2018, 05:12
- Корпоратив в Подмосковье: четыре причины устроить досуг на приро
- 15 май 2018, 07:05
- Машинописное бюро: перечень наиболее востребованных услуг
- 15 май 2018, 06:08
- Школа робототехники для детей: будет ли интересно тут вашему реб
- 15 май 2018, 04:52
- Доставка грузов по РФ: специфика негабаритных перевозок
- 14 май 2018, 07:40
- Препарат для обработки вымени: 4 правила профилактики мастита у
- 14 май 2018, 06:32
- Топ-4 интересных новостей о деловой сфере в Тюмени за 2018 год
- 10 май 2018, 10:58
- Интернет-магазин электрики: как подбирать провода для теплых пол
- 10 май 2018, 07:53
- Что лучше: пергидроль для бассейнов или хлорка?
- 10 май 2018, 05:49
- Купить уличные светильники: основные разновидности и места устан
- 08 май 2018, 11:48
- Обучение плаванию детей: как преодолеть страхи ребенка перед вод
- 08 май 2018, 10:38
- Ремонт под ключ в столице: основные стадии работы
- 08 май 2018, 08:35
- Купить орбитрек: три ошибки начинающих спортсменов
- 08 май 2018, 06:15
- Перевод документов: как не сделать оплошностей во время работы
- 08 май 2018, 05:07
- Студия звукозаписи онлайн: рекомендации музыкантов с опытом
- 04 май 2018, 11:49
- Стулья для кафе: 5 критериев, по которым их нужно покупать
- 04 май 2018, 10:55
- Лечение от наркомании: почему стоит выбирать платную лечебницу
- 04 май 2018, 07:34
- Изготовление опор освещения: что учитывают при планировании прое
- 04 май 2018, 06:20
- Самые интересные научные конференции в этом году
- 04 май 2018, 05:21
Апрель 2018
- Автоэвакуатор на каждый случай: виды эвакуаторов в Красноярске
- 28 апр 2018, 11:34
- Купить отделочные материалы: роль отделочного камня в интерьере
- 28 апр 2018, 10:14
- Купить стол в Москве недорого: 3 совета по меблировке обеденной
- 28 апр 2018, 09:14
- Купить стеклопакеты: как грамотно ухаживать за окном?
- 28 апр 2018, 08:15
- Купить электротельфер: как он поможет на производстве
- 28 апр 2018, 06:42
- Правовая помощь: основные нарушения в ресторанной сфере
- 28 апр 2018, 05:57
- Приобрести пергидроль: как сэкономить на очистке воды?
- 28 апр 2018, 05:04
- Забивка свай: 3 секрета добротного фундамента
- 28 апр 2018, 03:40
- Сравнение поставщиков спутникового TV: от МТС до Телекарты
- 27 апр 2018, 11:42
- Купить одежду для детей: базовые способы ухода для аккуратных ма
- 27 апр 2018, 10:49
- Бюджетное продвижение бизнеса в интернете: как начинать?
- 27 апр 2018, 07:46
- Производство полиэтиленовой пленки: типы полиэтилена и варианты
- 27 апр 2018, 06:57
- Пять параметров, от которых зависит цена межкомнатных дверей
- 26 апр 2018, 05:23
- Химчистка мягкой мебели и штор + еще 4 фактора хорошей уборки
- 25 апр 2018, 10:34
- kamen-prirodniy.ru: природный камень для облицовки ростовский пе
- 25 апр 2018, 09:53
- Какую купить люстру: сценарии освещения для каждой комнаты
- 25 апр 2018, 07:23
- Аренда машины в Феодосии: три занимательных маршрута для авто
- 25 апр 2018, 06:01
- Внедрение AmoCRM: 4 преимущества программы для бизнеса
- 24 апр 2018, 11:43
- Экскурсии в Израиле: четыре места, которые наверняка стоит посет
- 24 апр 2018, 10:55
- Керамическая плитка для ванной: пять тенденций 2018
- 23 апр 2018, 12:46
- 3 признака того, что необходимо купить систему вентиляции
- 23 апр 2018, 11:38
- Экскурсии для школьников в Москве: три самых необычных варианта
- 23 апр 2018, 10:15
- Какие системы видеонаблюдения взять для частного дома: 3 правила
- 23 апр 2018, 07:24
|
|
|
Добавлено: 17 май 2018, 12:29
|
Самочувствие внутреннего «состава» человека зависит от повседневных привычек, которые в основном несложно внедрить в свой режим дня. Простые советы для здоровья не действуют немедленно. Но если придерживаться их постоянно, вы будете намного меньше жаловаться на измотанность и стресс.
Завтрак. Сотрудники из крупнейшей медицинской организации Mayoс помощью эксперимента удостоверились: люди, оставляющие без внимания утренние приемы пищи, полнеют на 50 % быстрее и в течение дня испытывают ощущение недоедания. Поэтому необходимо каждому запланировать немного времени, чтобы перекусить.
Движение. Профессионалы убежденно говорят, что физкультура защищает нашу психику. Уровень положительных эмоций после нагрузок подскакивает и у молодежи, и у людей преклонного возраста. Подавленность и тревога уходят, а крепкий сон и жизнерадостность возвращаются.
Питание. Заметьте, что любые статьи о здоровье акцентируют внимание – разная еда серьезнее трудных блюд. Не ограничивайте собственный желудок одним и тем же: внедряйте в рацион овощи, курицу, говядину, морские и творожные продукты, используйте специи. Меньше жарьте, лучше варите, тушите, готовьте на пару.
Разминка. Если вы весь день в офисе перед монитором, хотя бы раз в час делайте перерыв на 5 минут. Можно размять тело, разрешить отдохнуть шее. Чтобы привыкнуть к непривычному в первое время распорядку, создайте оповещения на смартфоне. И через неделю это превратится в рутину.
Ванны. По крайней мере еженедельно заменяйте ею привычный душ. Горячая вода успокоит, взбодрит и уберет накопившуюся усталость. Еще один вариант с таким же эффектом – сходить в баню. Больше статей и полезной информации предлагает портал о здоровье floom.org. Здесь можно прочитать легко изложенные данные научных опытов и удивительные феномены о нашем организме. Рекомендуем!
портал о здоровье статьи о здоровье
floom.org
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции |
Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей |
|