Самочувствие внутреннего «состава» человека зависит от повседневных привычек, которые в основном несложно внедрить в свой режим дня. Простые советы для здоровья не действуют немедленно. Но если придерживаться их постоянно, вы будете намного меньше жаловаться на измотанность и стресс.

Завтрак. Сотрудники из крупнейшей медицинской организации Mayoс помощью эксперимента удостоверились: люди, оставляющие без внимания утренние приемы пищи, полнеют на 50 % быстрее и в течение дня испытывают ощущение недоедания. Поэтому необходимо каждому запланировать немного времени, чтобы перекусить.

Движение. Профессионалы убежденно говорят, что физкультура защищает нашу психику. Уровень положительных эмоций после нагрузок подскакивает и у молодежи, и у людей преклонного возраста. Подавленность и тревога уходят, а крепкий сон и жизнерадостность возвращаются.

Питание. Заметьте, что любые статьи о здоровье акцентируют внимание – разная еда серьезнее трудных блюд. Не ограничивайте собственный желудок одним и тем же: внед...

[ Продолжается ]

Переплет – это корешок и обложка, которые сохраняют страницы книги от повреждений. В том случае, если вы планируете купить подарочную книгу, как следует присмотритесь к обложке, форзацу и корешку. В блок помещают тетради с десятками страниц, при некачественном соединении они могут рассыпаться по шву.

Чтобы ваш экземпляр книги прекрасно хранился, требуется выбирать издания в подобных разновидностях переплета:

Французский. При такой система обязательно осуществляется отбивка – отдельные фрагменты плотно приклеивают к корешку и после этого сжимают. В результате корешок приобретает полукруглую форму, а блок со страницами не отрывается даже после многочисленного перелистывания.
Еще чтобы книги в кожаном переплете долго не теряли свои качества, понадобится обтяжка книги по всей площади. Кое-какие профессионалы предлагают закрыть кожей лишь края и корешок. Эти изделия стоят меньше, и заметно быстрее потеряют идеальный вид.

Купить подарочную книгу Книги в кожаном переплете
Старинный. Данная тех...

[ Продолжается ]

Однокомнатные квартиры не очень дорогие, по этой причине они обладают популярностью среди клиентов. К несчастью, у данной жилищной площади присутствует существенный изъян: теснота. Если же вы не желаете войти в группу тех, кто движется по своему собственному жилищу боком, рекомендуем вам проанализировать три лайфхака. Они помогут правильно выполнить ремонт однокомнатной квартиры и при том сохранить свободное пространство.

Разбираемся с предназначением комнаты
При определении требуется осведомиться, кто будет жить в доме. Это лишь пункт сна для молодого человека, квартира семейной пары с детьми или пенсионеров с домашним животным? Для каждого из перечисленных вариантов планировка будет своя.

ремонт однокомнатной квартиры
Используем все пространство
Тщательно осмотрите помещение. Может, в нишу около балкона хорошо впишется шкаф для одежды? Или лучше сделать специальное место хранения вещей в коридорчике под потолком между коридором и кухней? Отличная задумка – взять трансформирующуюся ...

[ Продолжается ]

Комфортная квартирка с прекрасным ремонтом, удобной планировкой и восхитительным обзором в окне – о чем еще грезить? Что лучше: заказать ремонт квартир под ключ у специалистов или выполнить его собственноручно? Постараемся разобраться.

Профессиональный подход
Если вы оформляете услугу под заказ, то после оплаты не потребуется ничего делать. Профи подготовят развернутый дизайн-проект, основываясь на запросах клиента, закупят требуемые материалы, поменяют инженерные системы и проведут проводку. Такой вид ремонта и отделка квартиры под ключ выльется от 3500 р. за кв.м. Безусловно, это накладно, хотя вы сэкономите до шести месяцев времени и много-много энергии. При поиске фирмы ориентируйтесь на отзывы в сети-интернет и образцы работ.

ремонт квартир под ключ
Собственноручный ремонт
Некоторые не хотят платить за услуги мастеров. Если вы в их числе, то предварительно готовьтесь к тому, что кое-какие виды работ не удадутся сразу и вам понадобится выполнять все по новой. Без навыков тяжело хорошо...

[ Продолжается ]

После выпуска натяжных потолков нет необходимости переживать о побелке потолка или паниковать, если же соседи нечаянно начали вас топить. В строительных магазинах можно купить натяжные потолки всяческих цветов и текстур. Далее мы представили три наиболее оригинальных, на наш взгляд, вида потолков.

Парящие
Выглядят и правда необычно: они будто бы зависают в воздухе. Этот оптический обман получается с помощью монтажа светодиодной ленты по краям. Данная зрительная иллюзия помогает успешно спрятать стыки стенок и потолка, визуально сделать больше небольшую комнату и задать ему особенную романтическую обстановку. Приблизительная цена натяжных потолков – 3 тыс. р/м.

натяжные потолки цена
3D
Этот потолок декорирован реалистичным принтом, который, думается, того и гляди станет живым. 3D-потолки освежат жилище, придадут ему изюминку и притянут внимание гостей. Мастера нанесут на полотно любой рисунок: красивые растения, снимками подводного мира или портрет звезды. Средняя цена потолка – 2 тысячи руб/метр...

[ Продолжается ]