Как убрать жир внизу живота???

Начать новую тему Ответить на тему  Страница 1 из 6 [ Сообщений: 54 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Автор Сообщение

Заголовок сообщения: Как убрать жир внизу живота???

СообщениеДобавлено: 21 июн 2010, 16:26

Клаббер STAR-GIRL

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 30 май 2010, 17:38
Сообщения: 195
Девчонки, такая проблема - не могу убрать жир внизу живота...Качала пресс - под жиром кубики как у бодибилдера, жир не уходит; сидела на диете почти 1,5 месяца - никак. Пластыри - фигня, массаж пробовала - эффекта нет. у меня лишние 3 см из-за этого жира. Рост 164 см, вес - 51 кг. При этом везде где можно мышцы довольно тренированные... ЧТО ДЕЛАТЬ?


Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота???

СообщениеДобавлено: 21 июн 2010, 18:09

V.I.P

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 17 янв 2010, 18:53
Сообщения: 3357
Он тебе так мешает? Три сантиметра - это не 10.
А небольшая жировая прослойка просто необходима. Особенно для женщины.


Будет больно.

Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота???

СообщениеДобавлено: 22 июн 2010, 02:27

Клаббер STAR-GIRL

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 22 май 2010, 23:16
Сообщения: 207
полностью согласна с Gella, не надо так из-за трех см переживать) жир нужен, только в меру, как холестерин.


чудаки укрощают мир

Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота???

СообщениеДобавлено: 22 июн 2010, 09:26

А вот и Я..=)

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 22 июн 2010, 08:50
Сообщения: 4
три см это же совсем не много) даже не переживайте из за них;)
мне бы ваши проблемы)


не привыкайте ко всем этим людям,они не насовсем (с)

Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота???

СообщениеДобавлено: 24 июн 2010, 10:35

Клаббер STAR-GIRL

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 30 май 2010, 17:38
Сообщения: 195
:big_smile1: у меня живот плоский, а внизу бугорок такой..... :hell_boy: :hell_boy: :hell_boy: Я ВСЁ РАВНО УБЕРУ ЕГО!!!!Он не встанет на моем пути!!! :big_smile1: :big_smile1: :big_smile1: :byebye: :byebye: :byebye:


Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота???

СообщениеДобавлено: 24 июн 2010, 10:57

V.I.P

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 23 янв 2010, 12:21
Сообщения: 1161
так как его убрать? у меня тоже есть эта проблема


Мы притягиваем в свою жизнь всё то, о чём думаем

Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота???

СообщениеДобавлено: 24 июн 2010, 12:03

V.I.P

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 17 янв 2010, 18:53
Сообщения: 3357
Вот что говорит гугл:
Цитата:
"Прослойка внизу живота" – это жир, который находится на нижнем прессе. Чтобы убрать этот жир нужно делать упражнения на нижний пресс. Самое простое и эффективное упражнение: повиснуть на турнике или шведской стенке и поднимать ноги как можно выше, не сгибая колен. Повторять по несколько раз в 3–4 подхода, ну как обычный пресс короче. Можно тоже самое делать на брусьях.

Цитата:
Убрать животик, убрать прослойку внизу живота очень эффективно можно, усилив приток и циркуляцию крови, бережно массируя специальной пластико-резиновой массажной перчаткой (в Москве в микроаптеке на Пятницкой видел по 164 рубля).
Массаж живота нужно делать 2 раза в день круговыми движениями, очень бережно, потому что кожа будет очень податлива к нагрузке.
При массаже – напрягайте массируемое место и щеткой прощупывайте, массируя, твердость мышц внутри. Соблюдая остальные правила хорошего тона для идеального пресса – не кушать после 6, ограничить жирное, жареное и мучное, через некоторое время занятий у Вас будет идеально плоский животик.
И еще одно хорошее упражнение – склепка. Из положения лежа, как при отжиманиях, поднимаете попу вверх до получения угла между туловищем и ногами 110–90 градусов.
При этом прочувствуйте именно низ и среднюю часть пресса.
Мысленная визуализация во время упражнения и перед сном только усилит результат. Представляйте, будто Вы уже достигли результата, а во время упражнений представляйте, как у Вас работают все мышцы в такт.

Цитата:
для того ,чтобы убрать жир внизу живота нужно делать такие упражнения:
1) лежишь на спине, руки вдоль тела или под попу, поднимаешь ноги над головой т.е. тянешь ноги в голове, возвращаешься в исходное положение и так 20 раз 3 подхода. Потом можно увеличить, если тебе будет легко делать.
2) лежишь на спине, ноги полусогнуты, руки лежат на полу над головой, поднятия тела с разводом рук в стороны. Столько же раз.

Ещё советуют живот почаще втягивать. Кто-то носит эластичный бинт или послеоперационный пояс, но суть одна.


Будет больно.

Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота???

СообщениеДобавлено: 24 июн 2010, 12:43

Богиня любви

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 02 янв 2010, 15:35
Сообщения: 3564
На турникете висеть и ноги поднимать тяжеловато :sad: То ли руки лабые,то ли что,но больно в животе. :surrender:


Путь к сердцу женщины лежать не должен. Изображение

Изображение

Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота???

СообщениеДобавлено: 24 июн 2010, 12:46

V.I.P

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 23 янв 2010, 12:21
Сообщения: 1161
Madam Number One, с непривычки. потом привыкаешь.


Мы притягиваем в свою жизнь всё то, о чём думаем

Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота???

СообщениеДобавлено: 25 июн 2010, 11:24

Клаббер STAR-GIRL

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 30 май 2010, 17:38
Сообщения: 195
я на турнике уже что только не чудила!!!!могу висеть и поднимать ноги вот так вот около 35-40 раз. массаж делала - не катит.вот не знаю что делать!!!! он не убирается и все тут....... :crying: :crying: :crying:


Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 54 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:




Реклама:
Конкурсы и чат:
Прямой эфир
Мы онлайн!

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1








Заходи на форум для девушек

Сообщений: 54 ★ ★ ★


STAR-GIRL.RU - это лучший форум для девушек в сети. Как и положено прекрасной половине человечества, мы очень любим общаться. Кажется, не существует такой темы, о которой нам не удалось бы развести "базар-вокзал" на десятки страниц: о мужчинах, любви и отношениях, о беременности и родах, о похудении. И это прекрасно!

Форум работает на phpBB