Что посоветуете? Подскажите,что делать когда совсем нет настроения, мучает бессонница.

Venna

МамаКрофт писал(а):

Venna писал(а):

Если есть нарушение сна можно попробовать массаж, ароматерапию, из препаратов посоветовала бы натуральное средство формула сна усиленная фито мелатонином. Мне лично очень хорошо помогла справится с плохим сном, я практически вообще не спала, работать не могла из за недосыпа. Пропила месяц и забыла о проблемах.

Ароматерапия действительно очень хорошо успокаивает нервную систему, особенно если знать, какие масла использовать - я бы посоветовала масло лаванды, кедровое масло, пачули, масло ромашки, мелиссы, шалфея, кипариса, мандарина, иланг иланг, жасмина. Можно смешивать эти масла, как вам нравится. Насчет формулы сна я читала, это вроде эваларовский бад, отзывы о нем весьма неплохие, тоже можно попробовать при бессоннице. Но лучше всего сочетать несколько способов успокоения и расслабления)

Я как раз и совмещаю, я формулу сна усиленную фито мелатонином пью вместе с пустырником. Ароматерапия у меня ппо определенным дням, не всегда есть время для расслабления. Ещё говорят йога очень хорошо помогает. Но для неё дома нужна тишина и покой.

Tomochka

тёплую ванную и молоко с мёдом

Алинчик

Высыпаться. Откуда может быть хорошее настроение у невыспавшегося человека. Сама с бессонницей мучилась долгое время, с утра раздражение на все и на всех, днем мутное состояние, а вечером думаешь когда ж все это кончится.

Люляша

Алинчик писал(а):

Высыпаться. Откуда может быть хорошее настроение у невыспавшегося человека. Сама с бессонницей мучилась долгое время, с утра раздражение на все и на всех, днем мутное состояние, а вечером думаешь когда ж все это кончится.

Легко сказать высыпаться.. Не так -то просто с бессонницей высыпаться. Я уже и снотворные пробовала, и успокоительные, а заснуть раньше трех так и не могу. С утра на работу рано, вот и получается высыпаться только по выходным. соответственно и нормальное настроение только по выходным..

Varvara24

Люляша писал(а):

Легко сказать высыпаться.. Не так -то просто с бессонницей высыпаться. Я уже и снотворные пробовала, и успокоительные, а заснуть раньше трех так и не могу. С утра на работу рано, вот и получается высыпаться только по выходным. соответственно и нормальное настроение только по выходным..

Больше на сбитый режим похоже, нежели на бессонницу, у самой было что-то подобное недавно. Адаптогенные препараты типа мелаксена вам в помощь, с ними в нужный режим быстро входишь.

Люляша

Varvara24 писал(а):

Люляша писал(а):

Легко сказать высыпаться.. Не так -то просто с бессонницей высыпаться. Я уже и снотворные пробовала, и успокоительные, а заснуть раньше трех так и не могу. С утра на работу рано, вот и получается высыпаться только по выходным. соответственно и нормальное настроение только по выходным..

Больше на сбитый режим похоже, нежели на бессонницу, у самой было что-то подобное недавно. Адаптогенные препараты типа мелаксена вам в помощь, с ними в нужный режим быстро входишь.

Ну вообще да, похоже.. Не удивительно, с моей работой не сбить себе режим невозможно, то в день, то в ночь работать приходится. На следующей неделе к неврологу записалась, спрошу про мелаксен. А его может без рецепта можно купить?

Varvara24

Люляша писал(а):

А его может без рецепта можно купить?

Ага, мелаксен свободно продается. У врача про курс еще поинтересуйтесь, мне советовали месяц по таблетке перед сном пить. Так и пила, привыкания или каких других побочек не было. Как с таблетками отлично высыпалась, так и без них до сих пор хорошо сплю

.

Алинчик

Varvara24, всем таким курсом назначают мелаксен. За месяц организм как следует учится в нужном режиме жить и потом самостоятельно может в нем оставаться без труда.

Varvara24

Алинчик писал(а):

Varvara24, всем таким курсом назначают мелаксен.

Может быть. Я к врачу не ходила, потому и не знаю. Мне мелаксен фармацевт в аптеке посоветовала, когда меня бессонница настолько достала, что уже и на снотворные была согласна.

lLyudaSok

От бессонницы может спасти солевая лампа. Размер не имеет значения. У меня были проблемы со сном, но после покупки этого чуда сон нормализовался полностью. К тому же, в интерьере смотрится потрясающе. Я покупала лампу через магазин dokmag.ru, тут на них цены самые вменяемые.

Юлия Симонова

Мелаксен и травяные чаи с успокаивающим эффектом.

Что посоветуете? Подскажите,что делать когда совсем нет настроения, мучает бессонница.

Кто сейчас на конференции