Если нормально не можешь уснуть — это бессонница?

Ladoga

От стрессов хорошо контрастный душ и физическая нагрузка. Они и сон могут наладить.

AngDOL

Купила солевую лампу в ДокМаге, и стала полноценно спать! Совпадение? Я так не считаю.

Гришулька03

Знакомая проблема, раньше страдала от этого. Я постоянно хотела спать, целый день на работе зевала и было такое состояние, что я всю ночь пахала в огороде. Но врач мне посоветовал Береш плюс пропить курсом. Эти капли вернули меня к нормальной жизни, стала спать спокойно и день проходит хорошо, без сонливости и утомляемости. Хотя по началу не думала, что они настолько эффективны, ошибалась.

lLyudaSok

Проблемы со сном в любом случае нужно решать.
От бессонницы может спасти солевая лампа. Размер не имеет значения. У меня были проблемы со сном, но после покупки этого чуда сон нормализовался полностью. К тому же, в интерьере смотрится потрясающе. Я покупала лампу через магазин dokmag.ru, тут на них цены самые вменяемые. К тому же, часто скидки делают.

Алинчик

Ladoga писал(а):

От стрессов хорошо контрастный душ и физическая нагрузка. Они и сон могут наладить.

От стрессов помогает все что сможет от них отвлечь, в том числе и физнагрузка.

Merengalyba

А у меня другой вопрос. Вот если можешь нормально уснуть, но не в то время, когда хотела бы засыпать, это бессонница? Я в 5 утра засыпаю, а мне надо хотя бы до полуночи ложиться, чтобы утром вставать, а не в обед. А вот если раньше ложусь, то уснуть не могу.

Freedom

Merengalyba, это проблема с режимом, а не с бессонницей. Настроить режим не просто, пару раз сбивалась тоже. Проще и быстрее всего перетерпеть одну ночь и не спать, к вечеру следующего дня легко уснете. Главное, потом с режима не сбиваться, рано встать и днем не спать.

Merengalyba

Freedom писал(а):

Проще и быстрее всего перетерпеть одну ночь и не спать

Не вариант)) Проходила через это ни один раз. Засыпаю вечером, если ночь не посплю, а проснуться утром не могу, за два дня получается отсыпаюсь. Сколько будильников не ставила, не слышу. Мужа просила будить.. ай только распсиховался зря, а я так и не встала, потом еще и извиняться пришлось))

ИришечкаКрутышечка

Merengalyba, зачем так кардинально? Давно уже придумали адаптогенные препараты такие как мелаксен, например. С ним махом под любой режим подстраиваешься. Пьтся просто по таблетке перед сном в течение месяца и режим сам собой настраивается. Дневной сонливости, заторможенности не бывает

Краса

Может просто стресс накопился, надо бы по идее успокоительное пропить, но начинать с самого мягкого, на растительной основе. Я знаю хорошие капельки - Эдас 111 Пасифлора. Мне хорошо помогают

Merengalyba

ИришечкаКрутышечка писал(а):

адаптогенные препараты такие как мелаксен, например. С ним махом под любой режим подстраиваешься. Пьтся просто по таблетке перед сном в течение месяца и режим сам собой настраивается. Дневной сонливости, заторможенности не бывает

Махом и месяц это какие-то такие разные понятия вроде?)) Зачем месяц пить мелаксен, если он так быстро помогает режим поменять?

Если нормально не можешь уснуть — это бессонница?

Кто сейчас на конференции