Мы тренируемся и это круто!

Начать новую тему Ответить на тему  Страница 16 из 62 [ Сообщений: 617 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 62  След.

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 14 мар 2012, 20:00

V.I.P

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 13 сен 2011, 13:33
Сообщения: 1589

Ramira, а у меня твою фотку не видно :crying2:


Я не стерва - я просто умею отстаивать свою точку зрения. Я не эгоистка - Я умею жить для себя. Я не высокомерна - Я просто не считаю нужным улыбаться всем.

Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 14 мар 2012, 20:27

Великая и ужасная

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 04 май 2011, 09:22
Сообщения: 3399
Сегодня сделала упор на эти упражнения:
Изображение
Изображение
Рекомендую!
Мышцы буквально жжёт! :dribble:


По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.

Вернуться к началу
   
 

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 14 мар 2012, 22:31

V.I.P

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 26 ноя 2011, 18:56
Сообщения: 4450
Galaktiosha, кстати, когда делаешь первое упражнение, то на раз приподнимаешь попу. на два коленки сести вместе, но попу оставлять также поднятой и напряженной...на три коленки разводишь, на четыре опускаешь попу на пол)Так эфеективнее :good:


Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 15 мар 2012, 04:28

Великая и ужасная

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 04 май 2011, 09:22
Сообщения: 3399
Ramira писал(а):
на раз приподнимаешь попу. на два коленки сести вместе, но попу оставлять также поднятой и напряженной...на три коленки разводишь, на четыре опускаешь попу на пол)

записала :big_smile1:

Меня смущает то, что мыщцы на следующий день не болят! Мне кажется что, раз не болят, то не растут :crying2:
Хотя, ходить раскривушкой мне не очень нравилось, но зато было понятно что толк есть :lol:
А сейчас втянулась что ли?.... :girl:


По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.

Вернуться к началу
   
 

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 15 мар 2012, 11:27

V.I.P

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 26 ноя 2011, 18:56
Сообщения: 4450
Galaktiosha писал(а):
А сейчас втянулась что ли?...

наверное просто окрепли и возмужали :good:
Всё качается, не переживай! Если волнуешся, тогда делай больше подходов по больше раз...всё будет болеть :girl:


Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 15 мар 2012, 13:50

Такая, какая есть!

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 22 апр 2010, 10:18
Сообщения: 3475
Малышня, вводишь даже в банальном ВК "Юлия Богдан" и тебе дадут видео на ее упражнения. Они все различные, можно найти определенный комплекс, именно на те части тела, которые ты хочешь укрепить.


summer

Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 15 мар 2012, 15:41

Великая и ужасная

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 04 май 2011, 09:22
Сообщения: 3399
Сегодня на работе все девченки косились на меня как на больную :baffle3:
То убегу в укромный уголок и начну махи ногами делать... :embarr:
То на носочки вставать начну... :Oo:
То сожму задницу что есть сил и стою вся красная :baffle2:
Уже под вечер самые любопытные не выдержали, спросили, что это за экзекуции я творю :lol:
Созналась, что делаю себя красивше :lol: :lol: :lol:

Кстати, когда делаешь "на носочках" - качается не только ягодичная мышца, но и икры! Я думаю подтянутые красивые икры еще никому не помешали.
Я делаю так: встаю в исходное положение - задницу втянуть/напрячь, носки чуть в стороны и поехали. Вверх, вниз (но полностью стопу не ставить, оставлять пятку на весу. Чтобы мышцы были в напряжении). Сначала ничего, первые раз 20... А вот когда делаешь 50, *опа горит :lol: И икры тоже!


По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.

Вернуться к началу
   
 

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 15 мар 2012, 18:54

Великая и ужасная

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 04 май 2011, 09:22
Сообщения: 3399
:surrender:

К ЛЕТУ Я БУДУ ТАКОЙ:
Изображение

Прям обещаю!


По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.

Вернуться к началу
   
 

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 15 мар 2012, 19:48

Galaktiosha, ну все! все это прочитали!
Теперь тебе не отделаться))) К лету фотку свою выставишь))
млин, я зарадку сама забросила) все надо обновлять)))
а то как рухлять старая хожу...(((


Вернуться к началу
   
 

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 16 мар 2012, 16:21

Единственная

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 20 май 2011, 14:15
Сообщения: 2125
У меня подруга, каждый день включает музыку, и колбасится под неё около часа, в итоге она за 2 недели скинула 5 кг, сама этого не подозревая. А она это делала, чтоб стресс снять.


Не думай ни о чем, я твой, я твой, я твой,
Бегу по мокрому асфальту и я болен тобой.
Дай мне сигнал, просто потоки по каналам лови,
Принимай и ничего не говори.

Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение Отправить email  
 

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 16 мар 2012, 19:42

Малышня, ну значит я делаю зарядку)) какое утро без музыки???
и танцевать люблю)))


Вернуться к началу
   
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 617 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 62  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Реклама:
Конкурсы и чат:
Прямой эфир
Мы онлайн!

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1




Заходи на форум для девушек

Сообщений: 617 ★ ★ ★


STAR-GIRL.RU - это лучший форум для девушек в сети. Как и положено прекрасной половине человечества, мы очень любим общаться. Кажется, не существует такой темы, о которой нам не удалось бы развести "базар-вокзал" на десятки страниц: о мужчинах, любви и отношениях, о беременности и родах, о похудении. И это прекрасно!

Форум работает на phpBB