Мы тренируемся и это круто!

Начать новую тему Ответить на тему  Страница 62 из 62 [ Сообщений: 617 ]  На страницу Пред.  1 ... 58, 59, 60, 61, 62

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 19 авг 2013, 18:59

Великая и ужасная

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 04 май 2011, 09:22
Сообщения: 3399

Katia, 4 подхода по 20 это не много. Можешь смело приступать :good:


По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.

Вернуться к началу
   
 

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 19 авг 2013, 19:02

Любимая

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 12 июн 2012, 18:48
Сообщения: 1934
Тогда завтра же и начну! :good:
Хоть и лень, но сколько же можно :hungry:


Будь фильтром, а не губкой!

Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение Отправить email  
 

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 19 авг 2013, 19:08

Великая и ужасная

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 04 май 2011, 09:22
Сообщения: 3399
Давай :good: А я завтра выложу программу свою. А то долго :big_smile1: А у меня уже сейчас ночььь :big_smile1:


По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.

Вернуться к началу
   
 

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 19 авг 2013, 21:11

V.I.P

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 15 май 2011, 17:04
Сообщения: 1761
Ramira писал(а):
Я ленивая корова!!! Хоть бё что-то делала!!! Лееень мне всё!!!

Я тоже!!! :hell_boy: То времени не хватает, то после работы устаю. А ведь если очень захотеть то можно было бы себя пересилить и заняться.


Самые лучшие уроки мы получаем когда делаем ошибки, ошибка прошлого — мудрость будущего.

Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 19 авг 2013, 22:41

V.I.P

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 26 ноя 2011, 18:56
Сообщения: 4450
Galaktiosha, здоровье не позволяет? :doubt2:


Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 20 авг 2013, 11:12

Великая и ужасная

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 04 май 2011, 09:22
Сообщения: 3399
Сначала 10 минут разминка. Я бегаю на всяческих дорожках и велосипедах, разгоняю кровь.
Затем выпады с гантелями. Тут на фото гриф, но у меня обычные гантельки по 5кг каждая.
4 подхода по 20 раз.
Изображение
Затем тренажер с весом 50 кг, жим ногами. 4 подхода по 20 раз.
Изображение
Следом тренажер с весом 50 кг на сведение ног вместе. 3 подхода 20 раз.
Изображение
Затем я иду приседать с грифом от штанги, пока без блинов, просто гриф. Он 20 кг.
4 подхода 12 приседов.
Изображение
После я занимаюсь на тренажере с отведением ноги назад под грузом 50 кг. 3 подхода по 15 раз на каждую ногу.
Изображение
Потом повторяю приседы с грифом, опять 4 подхода по 12 раз.
Из зала я ВЫ-ПОЛ-ЗА-Ю!
Все ради попы :big_smile1: :girl:


По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.

Вернуться к началу
   
 

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 20 авг 2013, 11:12

Великая и ужасная

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 04 май 2011, 09:22
Сообщения: 3399
Ramira, ога :hell_boy:


По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.

Вернуться к началу
   
 

Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!

СообщениеДобавлено: 20 авг 2013, 18:07

Любимая

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 12 июн 2012, 18:48
Сообщения: 1934
Galaktiosha, я в шоке!
Ну ты и умница, просто нет слов!


Будь фильтром, а не губкой!

Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 617 ]  На страницу Пред.  1 ... 58, 59, 60, 61, 62

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Реклама:
Конкурсы и чат:
Прямой эфир
Мы онлайн!

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1




Заходи на форум для девушек

Сообщений: 617 ★ ★ ★


STAR-GIRL.RU - это лучший форум для девушек в сети. Как и положено прекрасной половине человечества, мы очень любим общаться. Кажется, не существует такой темы, о которой нам не удалось бы развести "базар-вокзал" на десятки страниц: о мужчинах, любви и отношениях, о беременности и родах, о похудении. И это прекрасно!

Форум работает на phpBB