Растяжка, гибкость

Начать новую тему Ответить на тему  Страница 2 из 3 [ Сообщений: 23 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость

СообщениеДобавлено: 27 май 2012, 10:33

Счастливая

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 07 апр 2011, 18:32
Сообщения: 4677

Freese, спасибо :good:
Захвалили меня :girl: :big_smile1:


Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость

СообщениеДобавлено: 27 май 2012, 12:47

V.I.P

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 13 сен 2011, 13:33
Сообщения: 1589
Katika, оочень здорово) А научиться этому за 2 недели, так это вообще круто, молодец :good:


Я не стерва - я просто умею отстаивать свою точку зрения. Я не эгоистка - Я умею жить для себя. Я не высокомерна - Я просто не считаю нужным улыбаться всем.

Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость

СообщениеДобавлено: 27 май 2012, 14:16

V.I.P

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 01 мар 2011, 15:31
Сообщения: 2328
Я хочу развить гибкость дальше. Я писала в первом посте, что для танцев все хорошо, но хотелось бы не потерять это, не костянеть, скажем так


Ласка одной львицы лучше, чем гарем дешевых гиен.

Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость

СообщениеДобавлено: 27 май 2012, 15:34

Счастливая

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 07 апр 2011, 18:32
Сообщения: 4677
BySiNkA, спасибо большое :)
Lady_kivi, ну так не потерять не так уж сложно, достаточно просто не лениться )


Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость

СообщениеДобавлено: 27 май 2012, 16:39

V.I.P

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 01 мар 2011, 15:31
Сообщения: 2328
Katika, это ужасно лень :crying2:


Ласка одной львицы лучше, чем гарем дешевых гиен.

Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость

СообщениеДобавлено: 01 июн 2012, 19:59

CrazyGirl

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 21 май 2012, 18:45
Сообщения: 66
Достаточно гибкая, но раньше я занималась растяжками, а сейчас забросила...


Изображение

Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение Отправить email  
 

Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость

СообщениеДобавлено: 03 мар 2013, 18:48

FunGirl

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 03 мар 2013, 17:47
Сообщения: 58
Никакой растяжки и никакой гибкости. Ужасно это( В смысле ужасно, что никакой(


Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение Отправить email  
 

Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость

СообщениеДобавлено: 19 май 2013, 18:24

Нетерпеливая Я!

Не в сети

С нами с 26 апр 2013, 18:08
Сообщения: 21
Никогда не отличалась гибкостью. Но недавно поставила себе цель- сесть на поперечный шпагат. Занималась каждый день. Разогрев, потягивания.. Через полтора месяца села на шпагат. :smile:


Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость

СообщениеДобавлено: 19 май 2013, 20:06

Сердце Star-Girl

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 22 мар 2013, 20:46
Сообщения: 513
Korolkova Ann писал(а):
Разогрев, потягивания.. Через полтора месяца села на шпагат.

Я вот тоже хочу, а какие именно делала упражнения ?


Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение Отправить email  
 

Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость

СообщениеДобавлено: 20 май 2013, 16:21

Нетерпеливая Я!

Не в сети

С нами с 26 апр 2013, 18:08
Сообщения: 21
Rimusik, для начала бег, приседания, взмахи ногами, прыжки. А затем вот эти упражнения.
- Сядьте на пол, максимально раздвинув ноги в стороны. Поднимите руки вверх, выпрямите спину и сделайте пять плавных наклонов вперед с возвращением в и.п. Затем опустите руки вниз и тянитесь ими как можно дальше от себя в течение 10-20 секунд. Сделайте небольшой перерыв и повторите 3-5 раз. Старайтесь тянуться к полу не только руками, но и грудью, животом. В идеале вы должны полностью лечь туловищем на пол. Тянитесь также к правой и левой ноге.

- И.п. – стоя, ноги шире плеч. Обхватите локти руками и тянитесь вниз предплечьями. Когда дотянетесь до пола, уменьшите расстояние между ногами и повторите упражнение.

- И.п. – стоя, ноги шире плеч, ладони упираются в пол, пальцы смотрят вперед, спина прямая, подбородок приподнят. Постепенно разводите ноги в стороны, стараясь уменьшить расстояние до пола. Почувствуете нестерпимую боль – сядьте, отдохните. Сделайте 3-5 раз. Это упражнение лучше выполнять на скользкой поверхности – линолеуме, паркете.


Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение  
 

Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость

СообщениеДобавлено: 20 май 2013, 17:19

Сердце Star-Girl

Не в сети

Аватара пользователя

С нами с 22 мар 2013, 20:46
Сообщения: 513
Спасибки


Вернуться к началу
  Отправить личное сообщение Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Реклама:
Конкурсы и чат:
Прямой эфир
Мы онлайн!

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1



cron

Заходи на форум для девушек

Сообщений: 23 ★ ★ ★


STAR-GIRL.RU - это лучший форум для девушек в сети. Как и положено прекрасной половине человечества, мы очень любим общаться. Кажется, не существует такой темы, о которой нам не удалось бы развести "базар-вокзал" на десятки страниц: о мужчинах, любви и отношениях, о беременности и родах, о похудении. И это прекрасно!

Форум работает на phpBB