Мы тренируемся и это круто!
Страница 1 из 62 [ Сообщений: 617 ]
На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 62 След.
| Автор | Сообщение |
|---|---|
| Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Мы тренируемся и это круто!
|
|
Великая и ужасная
Сообщения: 3399 |
Девочки, кто хочет слепить свою фигуру к лету - присоединяйтесь!
Будем писать свои результаты и подбадривать друг друга! По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
| Вернуться к началу |
| Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!
|
|
Великая и ужасная
Сообщения: 3399 |
Я вообще-то всегда была худенькая, но этой зимой совсем растаяла
 Вот буду качать попу, чтоб была круглая и красивая. Качаю целыми днями, всеми способами. А точнее 1 день качаю попу, второй день - попа отдыхает и растёт. В это время качаю пресс. Убиваю двух зайцев!  По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
| Вернуться к началу |
| BySiNkA |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!
|
|
V.I.P
Сообщения: 1589 |
Galaktiosha, я тоже хочу сделать попу подтянутой и красивой, как ты это делаешь?
И ещё, кто знает действенные упражнения для бёдер и ножек? Поделитесь, пожалуйста. Я не стерва - я просто умею отстаивать свою точку зрения. Я не эгоистка - Я умею жить для себя. Я не высокомерна - Я просто не считаю нужным улыбаться всем.
|
| Вернуться к началу |  |
| Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!
|
|
Великая и ужасная
Сообщения: 3399 |
BySiNkA, я знаю! Делать приседы с утяжелением! Берешь в руки гирьку или на плечи груз и приседаешь. Спина прямая.
 Делать по 20 раз. По 3 подхода. Это упражнение для попы САМОЕ эффективное. Еще вариант: выпады. Всё так же с грузом.  На каждую ногу по 15 раз. 3 подхода. Махи ногой. Можно держаться за стену. Поднимать ногу высоко, чтобы чувствовалось напряжение в ягодицах.  На каждую ногу 15 раз. По 3 подхода. Делаеть упражнения через день или через два дня, если хочешь увеличить попу, так как мышцам нужно успевать расти и восстанавливаться. Если хочешь попу убрать и "поджарить" - делать каждый день. По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
| Вернуться к началу |
| BySiNkA |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!
|
|
V.I.P
Сообщения: 1589 |
Galaktiosha, спасибо большое
 Буду пробовать. Как только мы подрастем сообщу  Я не стерва - я просто умею отстаивать свою точку зрения. Я не эгоистка - Я умею жить для себя. Я не высокомерна - Я просто не считаю нужным улыбаться всем.
|
| Вернуться к началу | |
| Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!
|
|
Великая и ужасная
Сообщения: 3399 |
BySiNkA, обязательно пиши! а в дни отдыха качай другие места, например, талию.. Можно еще грудь подтянуть
 Ну это если актуально, конечно По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
| Вернуться к началу |
| BySiNkA |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!
|
|
V.I.P
Сообщения: 1589 |
О ! А поподробней про грудь расскажи
Я не стерва - я просто умею отстаивать свою точку зрения. Я не эгоистка - Я умею жить для себя. Я не высокомерна - Я просто не считаю нужным улыбаться всем.
|
| Вернуться к началу | |
| Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!
|
|
Великая и ужасная
Сообщения: 3399 |
BySiNkA писал(а): О ! А поподробней про грудь расскажи Ты не поверишь, наверное, но самое эффективное для груди - это отжимание! Обыкновенное отжимание от дивана или от пола, неважно! Ту есть мааааленький секрет: первые 3 жима делаешь медленно, потом 10 быстро, на последнем задержаться на вытянутых руках на несколько секунд. И так по три подхода.И еще.. Берешь резиновый мячик, небольшой. СТавишь руки с мячиком на уровне груди и начинаешь сильно сжимать мяч. При этом чувствуя, как грудь напрягается. Можно делать так часто, как хочется. По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
| Вернуться к началу |
| Ramira |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!
|
|
V.I.P
Сообщения: 4450 |
Уже как месяц хожу на стрип-пластику + дома делаю упражнения. Никогда не была полнушкой, но хочется именно подкаченую попу, а не холодец какой-то
Замечаю на животике пресик красивый провидняется...не куьики, а именно пресик, красота Никогда не было хорошей растяжки, сейчас полностью могу лечь на ноги, тоесть головой обнять коленки. Я умняшечка
|
| Вернуться к началу | |
| Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!
|
|
Великая и ужасная
Сообщения: 3399 |
Ramira писал(а): Я умняшечка Несомненно! Как пресс качаешь? Отдельно верхний и нижний или все вместе? По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
| Вернуться к началу |
|
|
Страница 1 из 62 |
[ Сообщений: 617 ] | На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 62 След. |
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения |
Заходи на форум для девушек
Сообщений: 617 ★ ★ ★
STAR-GIRL.RU - это лучший форум для девушек в сети. Как и положено прекрасной половине человечества, мы очень любим общаться. Кажется, не существует такой темы, о которой нам не удалось бы развести "базар-вокзал" на десятки страниц: о мужчинах, любви и отношениях, о беременности и родах, о похудении. И это прекрасно!
Форум работает на