Мы тренируемся и это круто!

Galaktiosha

Summer Night писал(а):

Завтра сфотографирую себя)

Я вчера уже зафотала! Так хочется через месяц сравнить!!!
Хоть и знаю, что скинуть вес за месяц упражнений гораздо легче, чем набрать его.
Но я всё же уверена, что я доведу свою любимую попу до ума! :red_heart:

Summer Night

Galaktiosha писал(а):

Так хочется через месяц сравнить!!!
Хоть и знаю, что скинуть вес за месяц упражнений гораздо легче, чем набрать его.

Главное не лениться и делать упражнения каждый день) Тогда все получится)

Galaktiosha

Summer Night писал(а):

делать упражнения каждый день) Тогда все получится)

А вот и нет! :baffle:

Я уже где то в начале писала, что если ты хочешь нарастить мышцы, то нужно заниматься через день и не чаще. Чтобы за время перерыва мышцы росли. Это важно! :good:

Summer Night

Galaktiosha писал(а):

Я уже где то в начале писала, что если ты хочешь нарастить мышцы, то нужно заниматься через день и не чаще. Чтобы за время перерыва мышцы росли.

Значит я проглядела :baffle3:

Приятная новость))) Буду через день заниматься)

Ramira

Summer Night писал(а):

каждый день

Упражнения делаются через день, это как минимум. Только тогда будет результат. Переусердствовать тоже не очень хорошо :girl:

всё с умом делать надо,без фанатизма :girl:

Vлюбленная

А мне охота животик убрать и иметь пресс! У меня по сложению фигуры, живот висит как у жирного мужика, который только и делает, что хорошо питается и заливает в себя пиво каждый день. Жестко у меня в общем живот висит. Ну и конечно попу подтянуть надо. А то уже что-то типо целлюлита появляется. И это в 16 лет! Запустила я себя однако!
Комплекс упражнений уже есть, дома так еще тренажер стоит. И еще я повелась на ТВ рекламу. В и-нете заказала массажер. Не знаю, поможет, не поможет. На него тоже надежда есть.

Katika

А я обруч кручу :good:

Типа такого, только разноцветный

10-12 минут, под музыку)
Не каждый день, правда, но кручу)

Ramira

Katika писал(а):

я обруч кручу

тоже хорошая вещЬ!!! :girl:

У меня, правда, старенький, железный такой. летом на улице крутить самое то, он такой прохладненький :good:

Galaktiosha

Vлюбленная, тебе мало качать пресс и пользоваться тренажером, если

Vлюбленная писал(а):

живот висит

Знаю что есть такая фишка - ставить банки (медицинские, есессно :good:

) прямо на живот! И растирать\мять руками, чтобы жир рассасывался. Будет больно, сразу говорю, (как будто там синяки). Но это того стоит.
Крути обруч! Katika, права. Это для талии отлично! :sweet_kiss:

Про "попу подтянуть", читай в теме.
Если увеличить, то заниматься через день и с утяжелением (штангой/гирей/тяжелыми гантелями).
Если уменьшить - то каждый день приседания, махи ногой (в стороны и назад). Еще очень замечательно, если ты сидя или стоя где либо, будешь просто втягивать и расслаблять мышцы попки. Она так отлично качается :good:

Summer Night

Ramira писал(а):

Упражнения делаются через день, это как минимум. Только тогда будет результат.

Я это уже поняла)))

Ramira писал(а):

Переусердствовать тоже не очень хорошо всё с умом делать надо,без фанатизма

Естественно :girl:

Katika писал(а):

А я обруч кручу

Ramira писал(а):

У меня, правда, старенький, железный такой.

А у меня обычный пластмассовый))) Кручу редко, когда вспомню о нем))) :baffle3:

Galaktiosha

Девочки!
Вот без шуток - болит задница!
Сегодня как оголтелая приседала с гирей (штанги нет дома, поэтому 16 кг. гиря). Целый день. Прокачаюсь, иду заниматься делами. Через часик опять. И так целый день :lol:

Я довольна :surrender:

Специально для Ramira - дорогая, у меня маленький юбилей: не курю ровно неделю :byebye:

Все подружки обзавидовались, бабушка похвалила, муж гордится :girl:

Мы тренируемся и это круто!

Кто сейчас на конференции