Мы тренируемся и это круто!

Galaktiosha

Девочки!
Вот без шуток - болит задница!
Сегодня как оголтелая приседала с гирей (штанги нет дома, поэтому 16 кг. гиря). Целый день. Прокачаюсь, иду заниматься делами. Через часик опять. И так целый день :lol:

Я довольна :surrender:

Специально для Ramira - дорогая, у меня маленький юбилей: не курю ровно неделю :byebye:

Все подружки обзавидовались, бабушка похвалила, муж гордится :girl:

Summer Night

Galaktiosha писал(а):

Вот без шуток - болит задница!
Сегодня как оголтелая приседала с гирей (штанги нет дома, поэтому 16 кг. гиря). Целый день. Прокачаюсь, иду заниматься делами. Через часик опять. И так целый день

Ну зачем так усердствовать? Можно и навредить себе :baffle:

Galaktiosha

Summer Night, совершенно нет.
Я решила нагрузку увеличить, но и одновременно с этим, увеличить время отдыха.
То есть:
Я максимально выкладываюсь, прямо что есть сил - потом даю мышцам два дня отдыха. Два дня они восстанавливаются, а значит растут. В эти дни работаю с другими группами мышц :good:

А то что болит она у меня - так это хорошо! Процесс идёт :girl:

Ramira

Galaktiosha писал(а):

Специально для Ramira - дорогая, у меня маленький юбилей: не курю ровно неделю

Горжусь!! Молодчик :girl:

Так держать!!Ломки нет по сигаретам?

Galaktiosha писал(а):

Вот без шуток - болит задница!

Аааа, я просто обожаю эту приятную боль после тренировок. На следующий день...когда прям сесть тяжело и ходить по ступенькам больновато...Такая сладкая боль :girl:

Мазохистка что ли я??? :embarr:

Galaktiosha

Ramira писал(а):

Ломки нет по сигаретам?

Уже совсем нет! Кайфую хожу :girl:

Первые три дня были самые тяжелые, сидела на конфетах :boss:

А сейчас уже как будто так и было :good:

Ramira писал(а):

Такая сладкая боль Мазохистка что ли я???

Нееее... Тебе просто кайфово, что процесс идет и ты это чувствуешь буквально каждой клеточкой.
Я сегодня проснулась вот и хожу не сгибая ног. Болит всё :good:

Мышцы трогаю на ляжках и заднице - такие деревянненькие :dribble:

Ramira

Galaktiosha писал(а):

Уже совсем нет! Кайфую хожу

повторюсь: молодчик :good:

Galaktiosha писал(а):

а ляжках и заднице - такие деревянненькие

скоро будешь попой орехи раскалывать :lol:

да, очень круто, когда чувствуешь, что процесс идёт!!! :girl:

Summer Night

Galaktiosha писал(а):

Я решила нагрузку увеличить, но и одновременно с этим, увеличить время отдыха.
То есть:
Я максимально выкладываюсь, прямо что есть сил - потом даю мышцам два дня отдыха. Два дня они восстанавливаются, а значит растут. В эти дни работаю с другими группами мышц

Аааа, ясно))) Ну тогда ладно)))

Ramira

Пришла с треноровки. жутко болит всё что можно... :embarr:

Отличнейший пресик!!
Вычитала, что нужно приучать себя дышать только грудью, а ходить с постоянно втянутым животом. За счёт этого качается прес и зжигается жировая прослойка. Работает :baffle:

Уже даже и не замечаю. что живот втянут, привыкла :good:

как говорит любимый: появилась бицуха :good:

Тоесть не просто ручка, а на ней кожа свисает, а всё красиво и подкачено :girl:

Galaktiosha

ОБОЖЕМОЙ КАК Я МОГЛА ПРОПУСТИТЬ ЭТО :crying2:

Ramira, только сейчас увидела твой пост!
Офигенно, ты молодец! Так здорово читать такие "отчёты" :good:

Ramira писал(а):

ходить с постоянно втянутым животом. За счёт этого качается прес и зжигается жировая прослойка. Работает

Я тоже слышала такое (ну и как бонус ,невольно, прямая спина :baffle3:

)

Как успехи у остальных?
Summer Night, BySiNkA, Vлюбленная как вы там? :girl:

Я достала джинсы, которые не носила т.к. он висели на мне, даже когда я надевала их сверху на колготки.
Ради интереса натянула их.. И только потом дошло : я их натянула!!! Они в облипку, тика в тику! :Oo:

Я шокирована таким результатом. Теперь ни за что не брошу занятия!
:surrender:

Ramira

Galaktiosha писал(а):
ну и как бонус ,невольно, прямая спина

кстати, да!!! За собой не замечаю как спину держу прямо :girl:

Galaktiosha писал(а):
Они в облипку, тика в тику!

наконец-то Так держать!!! :big_smile1:

Galaktiosha писал(а):
Я шокирована таким результатом. Теперь ни за что не брошу занятия!

Воооот, и я о том же!!! :good:

Сделала себе ещё подборку музычки для разминки с утра. Никогда нехватало времени и сил перед работой чем-то ещё трясти, сейчас же делаю всё на легке :big_smile1:

Ещё в планах приучить себя ложится спать до 00-00. Это ооочень тяжело. Но заметила, что если ложусь до двеннадцати, то просыпаюсь максимум в 10-00, в основном в 9-00, 8-00 и чувствую себя ПРЕВОСХОДНО :feel_good:

Galaktiosha

Ramira писал(а):

Ещё в планах приучить себя ложится спать до 00-00. Это ооочень тяжело.

я бы даже сказала нереально...

Ramira писал(а):

если ложусь до двеннадцати, то просыпаюсь максимум в 10-00, в основном в 9-00, 8-00 и чувствую себя ПРЕВОСХОДНО

если ложусь до 00:00 то просыпаюсь в 2-3 часа ночи и не могу уснуть. Весь день потом хожу как улитка :lol:

А я без музыки упражняюсь... Телек включаю и смотрю что-нибудь, пока занимаюсь.
А зарядку с утра не делаю :baffle3:

А то вдруг жирок уйдёт НИ ДАЙ БОГ :lol:

Мы тренируемся и это круто!

Кто сейчас на конференции