Бессонница просто замучила!!!

zinaIDA

Уже лето на дворе, казалось бы такие проблемы весной только возникают, а у меня почему с приходом летней жары все это началось. Теперь мои все в десять вечера спят спокойным сном, а я часов до двух-трёх ночи кукую на кухне с планшетом в обнимку. Посоветуйте что можно сделать в такой ситуации???

Алеська

Сидение с планшетом на кухне до полночи, не выход. Наоборот, надо лечь и полежать в спокойной обстановке. А гаджеты лучше отключать часа за два до сна. Может поэтому вам и не спится, потому как мозг не отдыхает??

КаролинкаКароль

С возрастом спится всё хуже и хуже. Я по себе знаю. Пила весной меларитм. Сейчас сплю

нормально. Иначе тоже никак не могла справиться с бессонницей, пришлось к сомнологу обращаться((.

zinaIDA

Алеська писал(а):

Сидение с планшетом на кухне до полночи, не выход. Наоборот, надо лечь и полежать в спокойной обстановке. А гаджеты лучше отключать часа за два до сна. Может поэтому вам и не спится, потому как мозг не отдыхает??

КаролинкаКароль писал(а):

С возрастом спится всё хуже и хуже. Я по себе знаю. Пила весной меларитм. Сейчас сплю

нормально. Иначе тоже никак не могла справиться с бессонницей, пришлось к сомнологу обращаться((.

Планшет я в руки беру только когда уже понимаю, что всё равно не засну. А так то я честно пытаюсь заснуть вместе со всеми. А насчет сомнологов)) Это такой доктор, что ли специальный??? Я даже не слышала о таком))

Дайана

zinaIDA писал(а):

Уже лето на дворе, казалось бы такие проблемы весной только возникают, а у меня почему с приходом летней жары все это началось. Теперь мои все в десять вечера спят спокойным сном, а я часов до двух-трёх ночи кукую на кухне с планшетом в обнимку. Посоветуйте что можно сделать в такой ситуации???

Планшет спрятать, принять теплую ванну с аромамаслами, выпить чай с мелисой и в кроватку) Вовремя!

КаролинкаКароль

zinaIDA писал(а):

Планшет я в руки беру только когда уже понимаю, что всё равно не засну. А так то я честно пытаюсь заснуть вместе со всеми. А насчет сомнологов)) Это такой доктор, что ли специальный??? Я даже не слышала о таком))

Да, есть и такие специализации. Сама пока не столкнулась с проблемой сна, не знала о таком вот докторе. А меня муж записал в платную клинику, сказал, что я ему здоровая нужна, выспавшаяся и не злая)) Мне доктор меларитм и порекомендовала, за что очень ей благодарна. Очень просто препарат на основе мелатонина.

zinaIDA

КаролинкаКароль писал(а):

Да, есть и такие специализации. Сама пока не столкнулась с проблемой сна, не знала о таком вот докторе. А меня муж записал в платную клинику, сказал, что я ему здоровая нужна, выспавшаяся и не злая)) Мне доктор меларитм и порекомендовала, за что очень ей благодарна. Очень просто препарат на основе мелатонина.

Ок, я вас поняла, почитаю обязательно. Ну к сомнологу я вряд ли буду идти, а вот меларитм попробую пропить, почитала, отзывы о нем только положительные.

Бессонница просто замучила!!!

Кто сейчас на конференции