Вкусный завтрак - какой он?

Я завтракаю овсянкой с фруктиками)

7 рецептов быстрых,вкусных и полезных завтраков
Сегодняшний темп жизни не позволяет замедлиться ни на минуту. Порой не хватает времени даже для приема пищи. Но вкусно и полезно можно завтракать даже на бегу, да и вопрос "Что же приготовить на завтрак?!" отпадает.

1. Быстрый завтрак: Фрукты и сыр

Рецепт одного из самых сбалансированных и питательных завтраков: яблоко нарежь на дольки, 50 гр сыра чеддер — на кубики. Добавь к этому горсть богатых клетчаткой и белком грецких орехов — и бодрость до самого обеда гарантирована!

Яблоко в этом рецепте можно заменить любым сезонным фруктом — грушей, персиком, виноградом, либо ягодами. Используй любой полутвердый сыр, лучше, если он будет со слегка сладковатым вкусом (как эдам, родамер). А вместо грецких орехов подзарядить мозг можно фундуком или кешью. Все зависит от вкусовых пристрастий.

2. Быстрый завтрак: Утренняя пицца

В отличие от привычной, утренняя пицца — воплощенная польза! В ней нет ни вредных жиров (зажаристой корочки и колбасы), ни лишнего сахара (и томатного соуса), к тому же готовится она всего за пару минут.

Все, что нужно — это взять два ломтика свежего цельнозернового хлеба, намазать хлеб мягким сыром (можно использовать рикотту, сулугуни, адыгейский или любой домашний), поместить сверху кусочки сладких томатов, сбрызнуть оливковым маслом холодного отжима, слегка посолить и поперчить.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как приготовить пиццу дома

3. Бытрый завтрак: Мюсли и йогурт

Классическое всесезонное начало дня для тех, кто заботится о своей фигуре — цельнозерновые мюсли с молоком.

Жарким летом этот рецепт можно немного трансформировать и добавить в него кислые ингредиенты, которые несут охлаждающий эффект.

Молоко замени холодным лимонным йогуртом, а вместо сладкого изюма добавь свежие ягоды — чернику, малину, землянику. Такой завтрак, помимо того, что он быстрый и вкусный, еще и очень полезный!

4. Быстрый завтрак: Смузи с молоком

Трудно найти более легкоусвояемый и питательный вариант завтрака, чем смузи. Для его изготовления берутся свежие фрукты и ягоды, которые измельчаются в блендере до консистенции пюре. При желании в эту смесь добавляется молоко (или йогурт), мед и мюсли.

Попробуй сочетания: ананас — банан, клубника — киви, банан — малина — молоко. Необычный вкус имеют фруктово-овощные смеси: например, апельсин с морковью.

5. Быстрый завтрак: Яйца и томаты

Яйца, как известно, содержат самый легкий для усвоения белок, поэтому именно омлеты и яичницы предлагаются нашему непроснувшемуся желудку на завтрак испокон веков.

Обычную "глазунью" из пары яиц с кусочком цельнозернового хлеба прекрасно разнообразит грилированный на сковороде помидор, обжаренные шампиньоны, листья шпината, кусочки болгарского перца и любая зелень, которая есть в холодильнике. И обязательно посыпь блюдо тертым пармезаном!

6. Быстрый завтрак: Рикотта и виноград

Сладкий вариант утреннего бутерброда: ломтик цельнозернового хлеба, мягкий сыр (рикотта, фета, творожный), ягоды белого винограда без косточек и чайная ложка жидкого меда.

Просто и питательно, как все гениальное!

Мед можно заменить любым сиропом и даже джемом, а сыр — сладким творожком (только не переусердствуйте со сладостью). Как вариант, густая сметана и дольки свежей клубники, политой шоколадным сиропом, либо малина, мед и листики свежей мяты.

Если есть пара лишних минут, можно обжарить хлеб, обмакнув ломтики в яично-молочную смесь.

7. Быстрый завтрак: Парфе из йогурта и мюсли

Отличный рецепт не только для завтрака, но и для праздничного стола. Парфе может стать прекрасным десертом. Оно очень легко и быстро готовится и особенно любимо прекрасной половиной человечества за легкость и воздушность.

Парфе собирается слоями: на дно — обжаренные в меду мюсли, затем слой обычного йогурта, сверху — сироп или мед. Экспериментировать с ингредиентами можно до бесконечности: мюсли заменяются крошкой печенья, йогурт — взбитыми сливками.

Для эффектной подачи используй прозрачные бокалы на длинных ножках. Украсить парфе можно любыми ягодами и кусочками фруктов.

Oksy1505, спасибо, мне пригодится!

Ломтик свежего хлебушка, колбаска такая вся обезжиренная вкусная, и сыр тоненький Белиссимо!

Чаще всего на завтрак я ем хлопья с молоком; чай с тостами и джемом, иногда тосты с яйцом; и конечно кашу (чаще овсянку), но добавляю в неё ягоды или фрукты.

Мюсли вкуснее с ряженкой.

Кому что, лично я ряженку вообще не пью.

Вкусный завтрак для меня - это полезный завтрак! Я люблю овсяную кашу по утрам есть с фруктами и орещками

Ой, как вкусно написала! Захотелось сразу же! Я тоже так люблю завтракать И еще чаёк с лимончиком...Ммм

Для меня это самый любимый завтрак. Очень люблю овсяную кашу с бананом

Оладушки с чем-нибудь