Комплексы по поводу веса мешают жить

Делись! А случайно нет такой "минус злосчасные 3"?

Скажите, а за сколько времени вы получили такой результат??


Всем спасибо за ответы!

ЛунаП, не Катика, а Мироманова

Действительно Не так прочитала

Katika, да, поделись с нами

По этой системе на завтрак (который съедается до 12.00) можно все. Хоть торт целый съешь, хоть пиццу слопай. Главная суть в том, что должен быть один заход, одна порция, никаких добавок или "потом доем". Так же никаких перекусов, в крайнем случае одно яблоко. Так что завтрак должен быть сытным, чтоб до обеда есть не хотелось. Но и не объедаться, так как обедать обязательно.

На обед и ужин уже идут некоторые ограничения в плане способа приготовления и сочетания продуктов. Вот у меня в табличках есть информация о том, что разрешено. Так более кратко и понятно. Если какого-то продукта нет в таблице, значит на обед/ужин его есть нельзя. Если этот продукт ну очень хочется - для этого есть завтрак.





Так же у нее рекомендации отказаться от молочного шоколада и заменить его на черный, чем больше процент какао, тем лучше. Отказаться от сахара, или заменить его тоже чем-то, фруктозой, например. Ну и главное - никаких перекусов. Так как это очень плохо сказывается на фигуре. Даже то же яблоко или еще чтот низкокаллорийное.

Пить нужно сколько хочется, несоленое есть не нужно, главное не пересаливать. Каллории тоже считать не нужно. Нужно делать минимальные физические нагрузки и душ со скрабом чтобы не было растяжек.

Понятное дело, что вес сбрасывается не моментально. Но это наоборот только хорошо. По моим наблюдениям, у тех, кто на этой системе, 10 лишних кило уходит через 2-3 месяца, иногда и через месяц. Мириманова дольше худела, полгода вроде бы.

Вот даже видео есть от одной девушки об этой системе, хорошее, мне понравилось
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Kx9tW0EBk34[/youtube]
И группа вконтакте, основная ценность которой - куча рецептов обеда и ужина А то первое время теряешься в продуктах. Ну и можно посмотреть достижения других, мотивироваться.
http://vk.com/club8656724
Так же сама Мириманова книгу с рецептами написала. Кому нужно - пишите, отправлю в ЛС

Katika, спасибо, надо будет посидеть на такой диете

Ли3оK, не за что
Только главное понять - это не диета, а система питания. И ее основное действие будет только тогда, когда постоянно ее придерживаться, ну разве что иногда отклоняться. В праздник какой-то, например.

А еще, забыла добавить, из спиртного разрешено только сухое красное вино

Что вы и в самом деле автора этой темы напугали. Я всю жизнь была и остаюсь пышной. До беременности меня все устраивало,после беременности прибавило в кг и мне это не понравилось, села на диету, начала снова пресс качать, потихоньку вроде уходят, если тебя не устраивает твой вес, садись на диету, запишись на фитнес, займись восточными танцами (у меня знакомая занималась и вес действительно стал уходить), вариантов много, главное желание и стремление к этому.

А я сухое не люблю Пасибки Катюша, можно попробовать

Вот! И счастлива же Главное любить себя и не запускать уж совсем

Бывает, что лишний вес вовсе не мешает людям жить. Наверняка, многие наблюдали у себя в окружении девушек, напрочь лишенных идеальной фигуры, но имеющие такую уверенность и харизму, что позавидуешь.
Но если тебя беспокоит оценка твоего тела противоположного пола, что вполне нормально, то нужно действовать. И не с завтрашнего дня, а с сегодня. Главное - сильное желание. Ты наверняка знаешь, что и как надо делать. Главное - верить и делать это каждый день. Тогда и уверенность появится! Удачи