Как привыкнуть спать по другому времени?

filippova

Приехала недавно в дальнего востока, месяц там была, по работе, в командировке от фирмы. Это аут какой то, сначала не могла к тамошнему времени адаптироваться, ложусь спать, а у меня полное ощущение что сейчас день, а днем когда работать надо, у меня полное ощущение что глубокая ночь. Так ладно бы прилетела домой, а я и дома не могу теперь привыкнуть спать по нашему московскому времени. Весь режим вобщем нарушился, уже две недели так мучаюсь, и что то никаких улучшений.

Ижуля

Вот такой он организм, не любит тоже когда его дергают туда сюда, сбои дает. Пропейте что нибудь для адлаптации суточного ритма, может поможет.

Gretta

Гигиена сна, плюс адаптогены вам в помощь, из последних хороших препаратов для адаптации Мелаксен хорошо помогает, от таких расстройств. Я раньше мелатонин пила, чтобы к другому времени адаптироваться быстрее, но потом что-то не очень хорошо стало помогать, а этот новый препарат хорошо действует.

filippova

Не поняла, это снотворные чтоли? Не слышала ни разу про адаптогены, каким образом они адаптируют, застваляют спать чтоли? Так это тогда и есть снотворные.

Ижуля

Ну скажем так не заставляют спать, как тяжелые снотворные, а просто помогают, или скажем так тренируют организм спать когда на до по режиму. В Мелаксене кстати не мелатонин а его аналог.

filippova

А он что прямо так безе рецепта продается? От него зависимости не может получится, я просто побаивалась такие сновторные препараты принимать, хотя уже были такие мысли.

Gretta

Ну да, безрецептурный, нарвное потому что безопасный абсолютно, никакого привыкания и зависимости, его надо пить куросом, у всех как я поняла по разному действует, мне както сразу стало засыпать легче, а кто-то недели три пьет и только тогда сон возвращается.

jane_roe

Со временем привыкните.

Рыжая Лисицa

стараться ложится под новое время, а через какой то промежуток времени ваш организм сам подстроется

Музыка

Вы что-то путаете, на Дальнем востоке +6 часов, то есть вы ложитесь в 22 часа, а в Москве уже 4 утра, вы должны были вырубаться только так)) А по самой проблеме - купите капли Эдас-111 Пасифлора, я после них быстро засыпаю и сплю

почти без снов, очень крепако

Как привыкнуть спать по другому времени?

Кто сейчас на конференции

Статистика