Как научится отжиматься много раз?

Marishka

Гламурная, попробуй сначала отжимания от стены, они полегче... Встаешь на некоторое расстояние от стены, упираешься кулаками и начинаешь отжиматься. Руки окрепнут и легче будет от пола потом отжиматься

Gella

Ксеня, бегать лучше тогда, когда организм пышет энергией и желанием движения)

Pina_Colada

Постепенно, через силу..как и любые другие упражнения. Сначала 5 отжиманий, через неделю 6-7, через две 8-10

Irinochka

можно еще от стола сперва начать, я так училась...это наверное тоже самое что и от стенки...
А бегать мне кажется лучше по утрам, после пробежки спать не хочется, ходишь весь день бодрячком, но самое сложное это заставить себя на час раньше проснуться...

Эвтерпа

Отжимания - это прежде всего нагрузка на руки. С непривычки на следующий день руки не разогнешь, если сделаешь много. К примеру сегодня ты отжиматься 5 раз, завтра и послезавтра тоже (если ты этим раньше не занималась), а дня через три прибавь еще раза 3-4. В зависимости от сил. Или же сразу можешь себя на износ (сколько сможешь) и потом это количество поддерживать. Главное отжиматься правильно. А со временем мышцы привыкают и ты спокойно сможешь и двести раз сделать) Ах, да. В спорте важно дыхание еще)

Saida Poison

Никогда не умела отжиматься. Вот всё делала на физкультуре, а отжиматься не могла. Меня даже дедушка учил :big_smile1:

Так и не научилась

Как научится отжиматься много раз?

Кто сейчас на конференции

Статистика