Страница 62 из 62 [ Сообщений: 617 ] На страницу Пред. 1 ... 58, 59, 60, 61, 62
Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
Великая и ужасная С нами с 04 май 2011, 09:22Сообщения: 3399 |
Katia, 4 подхода по 20 это не много. Можешь смело приступать По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
Вернуться к началу |
Katia |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
Любимая С нами с 12 июн 2012, 18:48Сообщения: 1934 |
Тогда завтра же и начну!
Хоть и лень, но сколько же можно Будь фильтром, а не губкой!
|
Вернуться к началу | |
Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
Великая и ужасная С нами с 04 май 2011, 09:22Сообщения: 3399 |
Давай А я завтра выложу программу свою. А то долго А у меня уже сейчас ночььь
По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
Вернуться к началу |
[Лапо4ка] |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
V.I.P С нами с 15 май 2011, 17:04Сообщения: 1761 |
Ramira писал(а): Я ленивая корова!!! Хоть бё что-то делала!!! Лееень мне всё!!! Я тоже!!! То времени не хватает, то после работы устаю. А ведь если очень захотеть то можно было бы себя пересилить и заняться. Самые лучшие уроки мы получаем когда делаем ошибки, ошибка прошлого — мудрость будущего.
|
Вернуться к началу | |
Ramira |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
V.I.P С нами с 26 ноя 2011, 18:56Сообщения: 4450 |
Galaktiosha, здоровье не позволяет?
|
Вернуться к началу | |
Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
Великая и ужасная С нами с 04 май 2011, 09:22Сообщения: 3399 |
Сначала 10 минут разминка. Я бегаю на всяческих дорожках и велосипедах, разгоняю кровь.
Затем выпады с гантелями. Тут на фото гриф, но у меня обычные гантельки по 5кг каждая. 4 подхода по 20 раз. Затем тренажер с весом 50 кг, жим ногами. 4 подхода по 20 раз. Следом тренажер с весом 50 кг на сведение ног вместе. 3 подхода 20 раз. Затем я иду приседать с грифом от штанги, пока без блинов, просто гриф. Он 20 кг. 4 подхода 12 приседов. После я занимаюсь на тренажере с отведением ноги назад под грузом 50 кг. 3 подхода по 15 раз на каждую ногу. Потом повторяю приседы с грифом, опять 4 подхода по 12 раз. Из зала я ВЫ-ПОЛ-ЗА-Ю! Все ради попы По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
Вернуться к началу |
Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
Великая и ужасная С нами с 04 май 2011, 09:22Сообщения: 3399 |
Ramira, ога
По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
Вернуться к началу |
Katia |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
Любимая С нами с 12 июн 2012, 18:48Сообщения: 1934 |
Galaktiosha, я в шоке!
Ну ты и умница, просто нет слов! Будь фильтром, а не губкой!
|
Вернуться к началу | |
Страница 62 из 62 |
[ Сообщений: 617 ] | На страницу Пред. 1 ... 58, 59, 60, 61, 62 |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения |
Сообщений: 617 ★ ★ ★
STAR-GIRL.RU - это лучший форум для девушек в сети. Как и положено прекрасной половине человечества, мы очень любим общаться. Кажется, не существует такой темы, о которой нам не удалось бы развести "базар-вокзал" на десятки страниц: о мужчинах, любви и отношениях, о беременности и родах, о похудении. И это прекрасно!
Форум работает на phpBB