Страница 20 из 62 [ Сообщений: 617 ] На страницу Пред. 1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 62 След.
Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
Великая и ужасная С нами с 04 май 2011, 09:22Сообщения: 3399 |
Vлюбленная, халтурь халтурь... Будешь летом в огороде загорать и купаться ночью, чтоб никто не видел По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
Вернуться к началу |
Малышня |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
Единственная С нами с 20 май 2011, 14:15Сообщения: 2125 |
Что-то в домашних условиях у меня никакого стимула нету. Записалась в спорт-зал.
Не думай ни о чем, я твой, я твой, я твой,
|
Вернуться к началу | |
Lenochka-Vredinka |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
V.I.P С нами с 07 мар 2011, 19:11Сообщения: 2285 |
Решила заняться прессом! Сегодня качала), на танцы собираюсь записаться, много хожу.
Среди бегущих остановись, среди кричащих замолчи. (с)
|
Вернуться к началу | |
Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
Великая и ужасная С нами с 04 май 2011, 09:22Сообщения: 3399 |
Малышня писал(а): Записалась в спорт-зал. Малышня писал(а): на танцы собираюсь записаться Записульки две Молодцы девчонки! Так держать! По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
Вернуться к началу |
Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
Великая и ужасная С нами с 04 май 2011, 09:22Сообщения: 3399 |
Блин, не могу удержаться, хочу украсить свою темку этим няшным котэ
Пусть сидит и поднимает Вам настроение! По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
Вернуться к началу |
Vлюбленная |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
Такая, какая есть! С нами с 22 апр 2010, 10:18Сообщения: 3475 |
Самый эффективный способ накачать попу - это ходить в сапогах на каблуках по льду. Очень хорошо попенз качается. Сегодня прям ух ее как накачала! Спасибо погоде, блин
summer
|
Вернуться к началу | |
Lenochka-Vredinka |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
V.I.P С нами с 07 мар 2011, 19:11Сообщения: 2285 |
А я сегодня решила, что не поеду домой, а пойду пешком! По лужам,блин, там целый океан налился на улице! Все ноги мокрые, зато я прошла!
Среди бегущих остановись, среди кричащих замолчи. (с)
|
Вернуться к началу | |
[Лапо4ка] |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
V.I.P С нами с 15 май 2011, 17:04Сообщения: 1761 |
Galaktiosha писал(а): Поняли поняли. Ну я не знаю, я не забрасываю на период месячных, всё так же продолжаю заниматься. Я тоже в такие дни не могу заниматься, живот до ужаса болеть начинает. И тоже хожу больше, и в бассейн записалась... давно уже, просто раньше сама по себе плавала, а последний раз с трениром занималась, уж он то точно не дает на месте стоять. Самые лучшие уроки мы получаем когда делаем ошибки, ошибка прошлого — мудрость будущего.
|
Вернуться к началу | |
Oniks |
Заголовок сообщения: Как накачать ягодицы девушке |
А вот и Я..=) С нами с 22 мар 2012, 16:50Сообщения: 2 |
Каждая девушка желает иметь красивую и подтянутую попку, которая станет предметом восхищения со стороны мужчин и предметом зависти со стороны других девушек. Мы приведем вам основные упражнения, которые помогут вам добиться желаемого результата в максимально короткое время. Вы знаете о том, как женщине накачать ягодицы. Для начала вам нужно их «разогреть» — попрыгайте, потанцуйте. Вобщем разминайте как можете.
Как накачать ягодицы упражнения: Упражнение 1 Назовем его «ходьба». Садитесь на попу и начинайте переминаться с одной ягодицы на другую, как при ходьбе. При выполнении такого упражнения старайтесь как можно сильнее напрягать ваши ягодицы. Упражнение 2 Условное название «пингвин» Сядьте на стул. Руки расставьте так как вам удобно. Между ног ног зажмите мяч и сжимайте его в течение 30 секунд. Так вы приложите нагрузку к внутренней части бедер. На следующий день после первого выполнения такого упражнения, вы наверняка почувствуете слабую боль. Это нормально. У всех так сначала. Можно каждый день понемногу быть «пингвином», потому что сильной нагрузки на свои связки вы не прикладываете. Упражнение 3 Одно из самых распространенных упражнений для тех кто хочет знать, как быстро накачать мышцы ягодиц. Упражнение очень простое — встаете на четвереньки. Поднимете одну ногу назад вверх и опускаете обратно. Ничего сложного. Упражнение выполняйте медленно, чтобы достичь максимальных результатов. Упражнение 4 Лягте на спину. Руки опустите на пол и положите их вдоль тела. Ногами вы можете упереться в стену или просто поставить на пол на полную ступню. Начинайте поднимать таз и опускать его обратно. Выполняйте упражнение медленно.
|
Вернуться к началу | |
Мамзель |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
Клаббер STAR-GIRL С нами с 12 мар 2012, 15:47Сообщения: 215 |
Очень хорошие упражнения. Я упражнения № 3 делаю, а еще присидаю и кручу ногами велосепед
Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это идеал далёк от МЕНЯ!!!
|
Вернуться к началу | |
Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто! |
Великая и ужасная С нами с 04 май 2011, 09:22Сообщения: 3399 |
Девочки умнички! Ходите, шевелитесь, не бездействуйте главное! Прыгайте на скакалочке дома
Часик попрыгали, потом полтора часика от злого соседа снизу побегали. Вот тебе и тренер По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
Вернуться к началу |
Страница 20 из 62 |
[ Сообщений: 617 ] | На страницу Пред. 1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 62 След. |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения |
STAR-GIRL.RU - женский форум, форум для девушек, форум-девичник или даже своеобразный женский клуб по интересам онлайн. Как и положено прекрасной половине человечества, мы очень любим общаться. Кажется, не существует такой темы, о которой нам не удалось бы развести "базар-вокзал" на десятки страниц: о мужчинах, о секс, о беременность и родах, о похудении. И это прекрасно! Знайте, мы не лучшие - мы единственные!
Женский форум STAR-GIRL.RU - женщина, но девушка в душе.
СтарГерл работает на базе