Страница 2 из 3 [ Сообщений: 23 ] На страницу Пред. 1, 2, 3 След.
Katika |
Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость |
Счастливая С нами с 07 апр 2011, 18:32Сообщения: 4677 |
Freese, спасибо Захвалили меня
|
Вернуться к началу | |
BySiNkA |
Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость |
V.I.P С нами с 13 сен 2011, 13:33Сообщения: 1589 |
Katika, оочень здорово) А научиться этому за 2 недели, так это вообще круто, молодец
Я не стерва - я просто умею отстаивать свою точку зрения. Я не эгоистка - Я умею жить для себя. Я не высокомерна - Я просто не считаю нужным улыбаться всем.
|
Вернуться к началу | |
Lady_kivi |
Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость |
V.I.P С нами с 01 мар 2011, 15:31Сообщения: 2328 |
Я хочу развить гибкость дальше. Я писала в первом посте, что для танцев все хорошо, но хотелось бы не потерять это, не костянеть, скажем так
Ласка одной львицы лучше, чем гарем дешевых гиен.
|
Вернуться к началу | |
Katika |
Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость |
Счастливая С нами с 07 апр 2011, 18:32Сообщения: 4677 |
BySiNkA, спасибо большое :)
Lady_kivi, ну так не потерять не так уж сложно, достаточно просто не лениться )
|
Вернуться к началу | |
Lady_kivi |
Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость |
V.I.P С нами с 01 мар 2011, 15:31Сообщения: 2328 |
Katika, это ужасно лень
Ласка одной львицы лучше, чем гарем дешевых гиен.
|
Вернуться к началу | |
ХиТеР |
Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость |
CrazyGirl С нами с 21 май 2012, 18:45Сообщения: 66 |
Достаточно гибкая, но раньше я занималась растяжками, а сейчас забросила...
|
Вернуться к началу | |
Black_Romance |
Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость |
FunGirl С нами с 03 мар 2013, 17:47Сообщения: 58 |
Никакой растяжки и никакой гибкости. Ужасно это( В смысле ужасно, что никакой(
|
Вернуться к началу | |
Korolkova Ann |
Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость |
Нетерпеливая Я! С нами с 26 апр 2013, 18:08Сообщения: 21 |
Никогда не отличалась гибкостью. Но недавно поставила себе цель- сесть на поперечный шпагат. Занималась каждый день. Разогрев, потягивания.. Через полтора месяца села на шпагат.
|
Вернуться к началу | |
Rimusik |
Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость |
Сердце Star-Girl С нами с 22 мар 2013, 20:46Сообщения: 513 |
Korolkova Ann писал(а): Разогрев, потягивания.. Через полтора месяца села на шпагат. Я вот тоже хочу, а какие именно делала упражнения ?
|
Вернуться к началу | |
Korolkova Ann |
Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость |
Нетерпеливая Я! С нами с 26 апр 2013, 18:08Сообщения: 21 |
Rimusik, для начала бег, приседания, взмахи ногами, прыжки. А затем вот эти упражнения.
- Сядьте на пол, максимально раздвинув ноги в стороны. Поднимите руки вверх, выпрямите спину и сделайте пять плавных наклонов вперед с возвращением в и.п. Затем опустите руки вниз и тянитесь ими как можно дальше от себя в течение 10-20 секунд. Сделайте небольшой перерыв и повторите 3-5 раз. Старайтесь тянуться к полу не только руками, но и грудью, животом. В идеале вы должны полностью лечь туловищем на пол. Тянитесь также к правой и левой ноге. - И.п. – стоя, ноги шире плеч. Обхватите локти руками и тянитесь вниз предплечьями. Когда дотянетесь до пола, уменьшите расстояние между ногами и повторите упражнение. - И.п. – стоя, ноги шире плеч, ладони упираются в пол, пальцы смотрят вперед, спина прямая, подбородок приподнят. Постепенно разводите ноги в стороны, стараясь уменьшить расстояние до пола. Почувствуете нестерпимую боль – сядьте, отдохните. Сделайте 3-5 раз. Это упражнение лучше выполнять на скользкой поверхности – линолеуме, паркете.
|
Вернуться к началу | |
Rimusik |
Заголовок сообщения: Re: Растяжка, гибкость |
Сердце Star-Girl С нами с 22 мар 2013, 20:46Сообщения: 513 |
Спасибки
|
Вернуться к началу | |
Страница 2 из 3 |
[ Сообщений: 23 ] | На страницу Пред. 1, 2, 3 След. |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 20
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения |
Сообщений: 23 ★ ★ ★
STAR-GIRL.RU - это лучший форум для девушек в сети. Как и положено прекрасной половине человечества, мы очень любим общаться. Кажется, не существует такой темы, о которой нам не удалось бы развести "базар-вокзал" на десятки страниц: о мужчинах, любви и отношениях, о беременности и родах, о похудении. И это прекрасно!
Форум работает на phpBB