Страница 1 из 6 [ Сообщений: 54 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6 След.
Автор | Сообщение |
---|---|
Брюнеточк@ |
Заголовок сообщения: Как убрать жир внизу живота??? |
Клаббер STAR-GIRL С нами с 30 май 2010, 17:38Сообщения: 195 |
Девчонки, такая проблема - не могу убрать жир внизу живота...Качала пресс - под жиром кубики как у бодибилдера, жир не уходит; сидела на диете почти 1,5 месяца - никак. Пластыри - фигня, массаж пробовала - эффекта нет. у меня лишние 3 см из-за этого жира. Рост 164 см, вес - 51 кг. При этом везде где можно мышцы довольно тренированные... ЧТО ДЕЛАТЬ?
|
Вернуться к началу | |
Gella |
Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота??? |
V.I.P С нами с 17 янв 2010, 18:53Сообщения: 3357 |
Он тебе так мешает? Три сантиметра - это не 10.
А небольшая жировая прослойка просто необходима. Особенно для женщины. Будет больно.
|
Вернуться к началу | |
Юмашка |
Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота??? |
Клаббер STAR-GIRL С нами с 22 май 2010, 23:16Сообщения: 207 |
полностью согласна с Gella, не надо так из-за трех см переживать) жир нужен, только в меру, как холестерин.
чудаки укрощают мир
|
Вернуться к началу | |
fuck off |
Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота??? |
А вот и Я..=) С нами с 22 июн 2010, 08:50Сообщения: 4 |
три см это же совсем не много) даже не переживайте из за них;)
мне бы ваши проблемы) не привыкайте ко всем этим людям,они не насовсем (с)
|
Вернуться к началу | |
Брюнеточк@ |
Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота??? |
Клаббер STAR-GIRL С нами с 30 май 2010, 17:38Сообщения: 195 |
у меня живот плоский, а внизу бугорок такой..... Я ВСЁ РАВНО УБЕРУ ЕГО!!!!Он не встанет на моем пути!!!
|
Вернуться к началу | |
Loya |
Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота??? |
V.I.P С нами с 23 янв 2010, 12:21Сообщения: 1161 |
так как его убрать? у меня тоже есть эта проблема
Мы притягиваем в свою жизнь всё то, о чём думаем
|
Вернуться к началу | |
Gella |
Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота??? |
V.I.P С нами с 17 янв 2010, 18:53Сообщения: 3357 |
Вот что говорит гугл:
Цитата: "Прослойка внизу живота" – это жир, который находится на нижнем прессе. Чтобы убрать этот жир нужно делать упражнения на нижний пресс. Самое простое и эффективное упражнение: повиснуть на турнике или шведской стенке и поднимать ноги как можно выше, не сгибая колен. Повторять по несколько раз в 3–4 подхода, ну как обычный пресс короче. Можно тоже самое делать на брусьях. Цитата: Убрать животик, убрать прослойку внизу живота очень эффективно можно, усилив приток и циркуляцию крови, бережно массируя специальной пластико-резиновой массажной перчаткой (в Москве в микроаптеке на Пятницкой видел по 164 рубля). Массаж живота нужно делать 2 раза в день круговыми движениями, очень бережно, потому что кожа будет очень податлива к нагрузке. При массаже – напрягайте массируемое место и щеткой прощупывайте, массируя, твердость мышц внутри. Соблюдая остальные правила хорошего тона для идеального пресса – не кушать после 6, ограничить жирное, жареное и мучное, через некоторое время занятий у Вас будет идеально плоский животик. И еще одно хорошее упражнение – склепка. Из положения лежа, как при отжиманиях, поднимаете попу вверх до получения угла между туловищем и ногами 110–90 градусов. При этом прочувствуйте именно низ и среднюю часть пресса. Мысленная визуализация во время упражнения и перед сном только усилит результат. Представляйте, будто Вы уже достигли результата, а во время упражнений представляйте, как у Вас работают все мышцы в такт. Цитата: для того ,чтобы убрать жир внизу живота нужно делать такие упражнения: 1) лежишь на спине, руки вдоль тела или под попу, поднимаешь ноги над головой т.е. тянешь ноги в голове, возвращаешься в исходное положение и так 20 раз 3 подхода. Потом можно увеличить, если тебе будет легко делать. 2) лежишь на спине, ноги полусогнуты, руки лежат на полу над головой, поднятия тела с разводом рук в стороны. Столько же раз. Ещё советуют живот почаще втягивать. Кто-то носит эластичный бинт или послеоперационный пояс, но суть одна. Будет больно.
|
Вернуться к началу | |
Madam Number One |
Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота??? |
Богиня любви С нами с 02 янв 2010, 15:35Сообщения: 3564 |
На турникете висеть и ноги поднимать тяжеловато То ли руки лабые,то ли что,но больно в животе.
|
Вернуться к началу | |
Loya |
Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота??? |
V.I.P С нами с 23 янв 2010, 12:21Сообщения: 1161 |
Madam Number One, с непривычки. потом привыкаешь.
Мы притягиваем в свою жизнь всё то, о чём думаем
|
Вернуться к началу | |
Брюнеточк@ |
Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир внизу живота??? |
Клаббер STAR-GIRL С нами с 30 май 2010, 17:38Сообщения: 195 |
я на турнике уже что только не чудила!!!!могу висеть и поднимать ноги вот так вот около 35-40 раз. массаж делала - не катит.вот не знаю что делать!!!! он не убирается и все тут.......
|
Вернуться к началу | |
Страница 1 из 6 |
[ Сообщений: 54 ] | На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6 След. |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 12
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения |
Сообщений: 54 ★ ★ ★
STAR-GIRL.RU - это лучший форум для девушек в сети. Как и положено прекрасной половине человечества, мы очень любим общаться. Кажется, не существует такой темы, о которой нам не удалось бы развести "базар-вокзал" на десятки страниц: о мужчинах, любви и отношениях, о беременности и родах, о похудении. И это прекрасно!
Форум работает на phpBB