Отчаялась.Посоветуйте как похудеть

ireniumm

Постепенно нужно переходить на правильное питание , кушать не тортики , а цукаты , фрукты )

Milana28

я бы посоветовала попробовать белково-углеводное чередование

Lanochka

Очень часто бывает так, что полные люди как ни стараются не могут похудеть. И тут стоит задуматься над тем, что проблем не в еде, а внутри организма. Необходимо пройти полное обследование организма и обратиться к грамотному диетологу. Только в таком случае сформируют правильное питание (а не диету), подходящее именно для конкретного человека, определят степень и интенсивность нагрузок (не обязательно изнурять себя в спортзале, все очень индивидуально), а также порекомендуют аптечные средства в виде витаминов или тиоктовой кислоты (например, Тиоктацид БВ), ведь она уменьшает чувство голода и нормализует обмен веществ.

В общем, если у вас лишний жирочек на бока - это все поправимо. А если действительно серьезные проблемы, главное не забиваться в угол, а ее решать.

Bebika

Посоветуйте, пожалуйста, как похудеть в области бёдер, особенно их внутренней поверхности? Мне удалось неплохо скинуть общий вес (около 14 кг), а вот с этим проблемным местом ничего поделать не могу, ни упражнения, ни диеты, уже руки опускаются.

Bebika

Ничего себе, я не знала, что липосакцию в области лица даже делают. Почитала, звучит действительно не так угрожающе как я думала о липосакции, хотя про лазерную я и в помине не слышала. А после липосакции долго реабилитация длилась у вас?

darnidon

Я сейчас разгрузочные дни себе ввела, осталось спортом заняться...а так не хочется.

Миленка

ElenKaa писал(а):

У меня такая ситуация:
До 12 лет была очень худой, потом очень резко начала поправлятся, поправилась кг до 75, два года назад ничего не делая скинула до 70.А в этом году начала бегать утром и вечером по 4км, и сижу на диете(хлопья фитнес 100гр/день, молоко 400мл/день, яблоки 2шт/день и вода)Похудела до 60 кг, но вот неделю уже вес вообще не уходит, стоит на месте, а мне очень нужно скинуть хотя-бы ещё 10 кг(рост 160 вес 60).Я просто учюсь на актёрском для меня очень важно скинуть вес.Помогите пожалуйста, дайте какой-нибуть совет.Заранее огромное спасибо.

Ну...если не помогает данный рацион, то надо менять.
Во-первых, обязательно пейте витамины.
Во-вторых, замените ваш рацион.Ешьте белки. Хлопья точно не нужны!
Попробуйте кушать на завтра яйцо. В течение дня , каждые часа 2-3 по пару ложек творога диетического 0-5%. А вечером (не позже,чем за 4 часа до сна) 100 грам отварной курицы или индейки. Трудно. Но если вы едите то,что описали выше-для вас реально. Раз в неделю делайте разгрузку. Бутылку кефира 0% надень

KolokOlchik

Lanochka писал(а):

Очень часто бывает так, что полные люди как ни стараются не могут похудеть. И тут стоит задуматься над тем, что проблем не в еде, а внутри организма. Необходимо пройти полное обследование организма и обратиться к грамотному диетологу. Только в таком случае сформируют правильное питание (а не диету), подходящее именно для конкретного человека, определят степень и интенсивность нагрузок (не обязательно изнурять себя в спортзале, все очень индивидуально), а также порекомендуют аптечные средства в виде витаминов или тиоктовой кислоты (например, Тиоктацид БВ), ведь она уменьшает чувство голода и нормализует обмен веществ.

В общем, если у вас лишний жирочек на бока - это все поправимо. А если действительно серьезные проблемы, главное не забиваться в угол, а ее решать.

Т.е. вы хотите сказать, что если я буду пить этот тиоктацид, то я смогу похудеть?? Это получаются какие-то таблетки для похудения?

Отчаялась.Посоветуйте как похудеть

Кто сейчас на конференции