как выводить токсины из организма?

уменьшать уровень холестерина.

1. Употребляйте больше клетчатки, например коричневый рис, свежие фрукты и овощи, выращенные без применения химических удобрений. Свекла, редис, капуста, брокколи и морская капуста являются отличными продуктами, выводящими токсины.
2. Очищайте и защищайте печень, принимая травы, такие как корень одуванчика, лопух и расторопша пятнистая, пейте зеленый чай.
3. Принимайте витамин С, который способствует выработке в организме глутатиона, одного из компонентов печени, что помогает выводить токсины.
4. Выпивайте, по крайней мере, два литра воды ежедневно.
5. Дышите глубоко, чтобы кислород лучше и в большем объеме проникал в кровеносную систему.
6. В любой стрессовой ситуации старайтесь находить положительные моменты.
7. Практикуйте контрастный душ: сначала очень горячий в течение пяти минут, позволяя воде струиться по спине. Затем холодный душ в течение 30 секунд. Проделайте это три раза, а затем полежите минут 30.
8. Парьтесь в сауне, так как шлаки выводятся из организма через потоотделение.
9. Проводите сухую чистку кожи и расслабляющие ванночки для ног для выведения токсинов через поры.
10. Выполняйте физические упражнения 1 час в день, например прыжки со скакалкой или другие аэробные занятия.