Женский форум

Всем привет, вот решила завети дневник...
Никогда раньше этого не делала... а сподвигло меня на создание блога то, что я ОООООчень хочу похудеть...вот и буду делать это на глазах у тысяч девушек. Если написанная в дневнике информация будет еще кому-то полезна кроме меня, то я буду очень рада.
Итак, о себе: 30 лет (через 2 недели будет 31), рост 163, вес 79. Сидячая работа в офисе, перекусы, чаепития... Семья и трехлетний сын.
Отсутсвие свободного времени, на себя-любимую, и отсутсвие сил в конце дня...
Ну и естественно лень, причина всех лишних килограммов.

Худеть пробывала несколько раз. Самых значительных результатов добивалась дважды. 1 - диета на овощах, с витаминами, и ежедневные пробежки. Результат -5 кг за 10 дней.
2- кремлевская диета. Результат -10 кг за 2 месяца. хотя результат и ощутимый, но никому не советую эту диету, потому что она колечит организм, в частности печень, так как клетчатка практически отсутсвует, много жира.

На днях наткнулась на систему "минус 60", автор которой за 1,5 года похудела со 120 до 60 кг!!!!!!
Вот и я хочу до 60)))))))
Начала сегодня))) желаю мне удачи)))))))))

Итак... начну с трех основных принципов:
1) Уменьшаем размер тарелки до десертной (постепенно).
2) Меняем вкусовые пристрастия, добавляя больше овощей и фруктов... меньше мяса, отдаем предпочтение грудке и говядине. Опять-таки все это делает постепенно.
3) Не есть после "18-30". Так как я вечером забираю сынулю из садика (а это в основном бывает в 17:30-18:00) то время 18:30 самое оптимальное)))))

Завтра расскажу как прошел первый день))))) Всем пока))))