Женский форум

Много тренируетесь, но недовольны результатом? Попробуйте пересмотреть свой подход к упражнениям.

Ошибка № 1. Зацикливание на одной схеме силовых тренировок

Суть ошибки: когда вы раз за разом повторяете одни и те же упражнения, ваши мышцы адаптируются – неудивительно, что прогресс отсутствует, ведь каждое упражнение направлено на стимуляцию строго определенного количества мышечных волокон. Однако если вы внесете разнообразие в тренировочную схему, периодически добавляя или заменяя некоторые движения, вы сможете значительно увеличить количество разрабатываемых волокон и развить большую мышечную силу.

Решение: для каждой мышечной группы подберите еще 2 или 3 дополнительных упражнения, используйте другие тренажеры. Расширьте набор своих упражнений настолько, чтобы каждые 6-8 недель ваша тренировочная схема менялась полностью.

Ошибка № 2. Слишком быстрое выполнение повторов

Суть ошибки: когда вы выполняете повторы силов...

[ Продолжается ]

Красочные наборы Лего заполонили все детские магазины. На сегодняшний день невозможно представить себе магазин без увлекательного набора Лего. Интересным конструктором заинтересованы дети разного возраста, даже самые маленькие.

Большинство родителей побаиваются, что маленькие детки могут проглотить какую-либо деталь из конструктора ЛЕГО, но они не задумываются о том, что ребёнок точно также может проглотить и любую другую маленькую деталь от «безопасной игрушки».

Покупая увлекательную игрушку Лего, обязательно обращайте внимание на указание ограничений возраста. Такая информация находится на всех упаковках Лего. При огромнейшем выборе данной игрушке обязательно выбирайте своему ребёнку именно ту, которая подходит ему по возрасту.

Лего гонки

Это увлекательное занятие, которое сочетает в себе творчество и азарт. Представь себе, как т...

[ Продолжается ]

Международный концерн k18 известен на косметическом рынке более 20 лет, имеет две штаб-квартиры в Профцхайме (в Германии) и Париже (во Франции). Этот популярный бренд предлагает уникальные коллекции натуральных косметических продуктов для ухода за волосами и кожей головы, а также красители для волос, продукцию для кожи лица и тела, декоративную косметику.

Одной из ключевых особенностей K18 является использование пептидов, которые проникают глубоко в структуру волоса. Эти пептиды помогают восстанавливать поврежденные участки, улучшая эластичность и прочность волос. Решив K18 для волос купить следует знать, что в отличие от традиционных средств, которые часто действуют лишь на поверхности волос, K18 работает изнутри, что позволяет добиться более длительного эффекта.

Применение K18 Peptide Mask довольно простое. После мытья головы маску наносят на влажные волосы и оставляют на несколько минут. Не требуется смыва...

[ Продолжается ]

К женщинам за рулем, во всем мире относятся неоднозначно. И в Европе, и в арабских странах, мужчины с опаской посматривают на автомобили, управляемые женщинами, рассказывают анекдоты про случаи на дороге с участием женщин. Но, как же ситуация обстоит на самом деле? Опросы и исследования, проведенные в Европе, показали, что в чем-то женщины по статистике выигрывают у мужчин, а по другим пунктам все-таки уступают.

По данным опросов, только 40% женщин водителей прибегают к услугам автосервиса для профилактического обслуживания автомобиля, остальная часть прекрасного пола посещают СТО – только обнаружив явные сбои в работе автомобиля. Лишь 20% водителей прекрасного пола могут самостоятельно проверить уровень масла или тормозной жидкости и только 10% регулярно проверяют уровень давления в запасном колесе и степень износа протекторов шин. При этом неважно, сдавали ли они экзамен в ГИБДД или решили купить ...

[ Продолжается ]