Девочки, а давайте вместе худеть!

Yohanna

Девочки, так хочется по утрам бегаааать, прям не могу!
Gella, а что такое АЦ-средства?

Vлюбленная

Gella писал(а):

Сейчас будет многабукав, но позже постараюсь подкорректировать и сформулировать кратко и ёмко, в соответствии с вашими пожеланиями =)

Так как у всех у нас организмы разные, то давайте не будем ухищряться и портить здоровье всякими ультрамодными диетами, а выберем путь разумно-калорийного питания. То есть соблюдение суточной нормы КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов), которую каждая может рассчитать для себя с учётом роста, возраста, желаемого результата. Как - могу показать, научить, рассказать, помочь

Ну и, конечно, упор на спортивную активность!

Предлагаю для начала поставить цели:
1) количество килограммо-сантиметров, которые вы намерены потерять
2) вид физической активности и частота
3) ваши личные цели (использование АЦ-средств, обёртывания и т.п.)
4) при желании можно выложить фотки и замеры ДО, потом будут после)

Перекличку можно проводить раз в неделю, например, по понедельникам - ваши цели и какие из них вы соблюдали и что из этого получилось)

Вот, примерно такой план
Выдвигайте предложения и пожелания, будем подстраивать его под всех нас

Идея ну-у-у очень хорошая!
Девчонки, ну, давайте, по-активнее!

Gella писал(а):

соблюдение суточной нормы КБЖУ

для меня это слишком сложно... :ops:

скажем так, буду стараться не переедать и правильно питаться.

Gella писал(а):

Ну и, конечно, упор на спортивную активность!

вот это попроще.
не считая тренировок по волейболу (которые стали проводится все реже и реже :sad:

) и двух физкультур на неделе (которые я почти не пропускаю), надо начать качать пресс и крутить обруч (каждый день - каждый день) и стараться ежедневные прогулки перед сном (это конечно вряд ли, ну хотя бы полчасика.)

Gella писал(а):

количество килограммо-сантиметров, которые вы намерены потерять

кило этак 10-15 сбросить нужно, а то уж за зиму совсем медвежонком стала.

Gella

Yohanna, антицеллюлитные)
Набегаешься ещё за егозой :big_smile1:

Vлюбленная

Yohanna писал(а):

Девочки, так хочется по утрам бегаааать, прям не могу!

ничего) скоро все будет)

Gella

Vлюбленная, это не очень сложно и оказалось очень полезным. Я долго не могла понять, сокращая дневную калорийность, почему вес прыгает, но не уходит, потом сделала усилие над собой, стала заполнять табличку, и оказалось, что углеводов у меня порой за день в два раза больше нормы выходит, да ещё и на ночь...стала стараться вписываться и - опаньки - пошло-поехало!
Ещё с жирами воюю, но тут вопрос не в том, что я их перебираю - маложирные продукты обычно дороже, а я после своих пирсов на мели :big_smile1:

Так что, глаза боятся - руки делают, первую недельку попотеть над подсчетами, а потом понять, что сложного нет ничего и привычка уже выработалась) :good:

Но настаивать я не буду, ведь суть конкурса в том, чтобы вы подстроили его под себя :girl:

Vлюбленная

Gella, не-е-е, все равно сложно.
Да-а-а, а углеводов я жру-у-у...мама не горюй. Нет, нада, надо попытаться заставить себя не лопать ничего вредного и лишнего. :ops:

Gella

Vлюбленная, на то и пункт три - ваши личные цели)

Vлюбленная

Вот за ужином маме говорю: "Вот, с девчонками на форуме дружно худеть собираемся. Так, хоть какой-то стимул появится" при этом поднося печеньку ко рту говорю. Мама на это все хмыкнула и сказала: "Ну-ну. Посмотри как ты похудеешь" и кивнула на печеньку...

Vлюбленная

Девчонки, завела тетрадь, типа дневника. там буду все описывать. потом может выложу)
ух, ну и загорелась же я твоей идеей, Gella! :smile:

Gella

Vлюбленная, я очень рада, что ты замотивировалась, посмотрим, сейчас, если наберётся человек 5-7, то начнём конкурс)
А куда в итоге отправилась печенька?

Coca-cola

Точно такую же тему создавали мы с Яной пару месяцев назад, но видно тогда стимула у девочек еще не было :big_smile1:

Я тоже хочу присоединиться. Вот только предлагаю, чтоб каждый худел своими методами - у кого диета, у кого спорт, у кого массаж и т.п. Потом узнаем, чей метод эффективнее)) А в этой темке будем отчеты писать, типа дневника.

Девочки, а давайте вместе худеть!

Кто сейчас на конференции