Растяжка, гибкость

Lady_kivi

Гибкие ли вы, девочки? До каких приделов можете согнуться? Как поддерживаете форму? Какие упражнения на растяжку делаете?
_________________________

Я достаточна гибкая. Шпагаты продольный и правый. Левый не получается из-за сухожилия, танцевальная травма :good:

Немного начала костянеть, как на время бросила танцы. Чтоб не потерять форму делаю обычные упражнения: сажусь на пол, ноги раздвинула и тянусь к правой ноге в центр, к левой ноге. Перед разумеется разогреваюсь. Потом шпагаты и все :good:

Katika

Раньше спокойно садилась на продольные шпагаты, так как почти 4 года занималась фехтованием, а растяжка подобного рода была очень нужна. Потом растянула там себе что-то и на левый шпагат больше не смогла сесть - жуткая боль.
С поступлением в универ фехтование ушло из моей жизни. Начала деревенеть. Но на первом курсе под конец года был конкурс "Мисс Универ". Нужен был сольный номер. Решила сделать номер с хула-хупами (заодно научилась их крутить :big_smile1:

) и шпагатом. Начала растягиваться и таки смогла сесть на шпагат.
Самая жуть пришла на генеральной репетиции (за 3 дня до выступления) - на шпагат села неудачно, опять что-то хрустнуло. И прощай правый шпагат :crying2:

Пришлось за три дня экстренно растягивать левый, на который уже несколько лет не садилась.
Сквозь боль, но осилила :good:

Могу даже видео с выступлением показать :good:

А сейчас деревянная опять - лень растягиваться, тем более что мне оно уже не нужно.

Ramira

Katika писал(а):

Могу даже видео с выступлением показать

Прям интерессно поглазеть :big_smile1:

Растяжка слабенькая. Когда ходила на танцы, то сгиналась вдвоё, тоесть обхватывала свои ноги, раньше мне это вообще только снится могло :big_smile1:

Шпагат не могу осиить, тяжко :hell_boy:

Katika

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3EZaX_jHZ6s[/youtube]
:baffle3:

А сгибаться до ног могу и сейчас спокойно - спину разминаю, растягиваю до сих пор :good:

Ramira

Katika, начинаю с 30-й секунды вообще красота :still_dreaming:

Такое вытворяла и так по скромному ушла :baffle3:

Katika

Ramira, спасибо, я старалась :girl:

У меня было 2 недели на то, чтоб научиться этому. Руки были синие от этих хула-хупов :big_smile1:

Но это стоило того :good:

Lady_kivi

Katika, просто шик! Умничка

Katika

Lady_kivi, спасибо! )

Freese

Katika, прям очень очень круто! Мне сильно понравилось, красиво

Katika

Freese, спасибо :good:

Захвалили меня :girl:

Растяжка, гибкость

Кто сейчас на конференции