Нужен сытный ужин!

Абриска

Девчат, такая проблема. По всем диетам, да и, в принципе, всем известно, что на ужин всегда должна подаваться легкая еда, так скажем, "перед сном", чтоб не нагружать организм и подобное. Но, а что делать, если у меня такой образ жизни: в 6 утра я завтракаю (обычно стараюсь завтракать, потому что порой не лезет), после этого учеба в университете. Там я могу без проблем потерпеть даже 4 пары и не есть ничего, приезжаю домой (учусь в городе, а живу в пригороде, поселке) как раз к ужину, то есть часам к пол шестого вечера. Логично что, есть хочется, ведь, можно сказать, не ела весь день. А по всем диетам запрещено мясо и углеводы на ужин. Что ж теперь, помирать??( Я здоровье берегу, нельзя без мяса :crying:

и углеводов.
Еще 2 раза в неделю хожу в тренажерный зал (как раз до ужина).
Девочки, что посоветуете? Или вы, может быть, знаете, в каких количествах на ужин можно есть мяса и углеводов? :crying2:

Заранее благодарна за советы!! :baffle3:

Katika

А почему бы как раз в универе не покушать нормально чтоб вечером быть не такой голодной?О.о
С собой взять или же в столовой, если она нормальная, поесть?

Абриска

Katika, с собой брать как-то не получается, буду забывать что-то делать, да и таскать тяжело будет. Да и я что мясо буду брать?) бутербродами не хочется давиться, да и макароны в столовой тоже )) Просто только хуже будет, если я буду в буфете булочки или пиццы покупать.

Katika

Ну а почему бы не взять мясо? В судочек положила, гарнир какой-то туда же и в столовой съела. Вот и решение твоей проблемы. Либо не сиди на диете.

Katika

Забывать будешь - поставь напоминание на телефон. А тарелка еды в пластиковом судочке много веса не добавит. Тем более, ты это съешь через пару часов

Киська

Блин,а я вообще не понимаю таких ограничений... Хочется тебе мясо - ешь мясо. От нежирного мяса не полнеют! В какое бы время суток его не ели. Это доказанно. Кстати,сейчас во многих диетах как раз таки мясо и включается в ужин. Покопайся в нэте. Только не жаренное,а именно варенное нежирное мясо! Если диета,то с овощным гарниром, или с гречкой например. И этот ужин сытным не считается. Что касается углеводов,то если это будут углеводы в виде низкокалорийных каш(гречка,овсянка),то это будет не вредно. А вот мучное и сладкое это вредно уже. К тому же можно мясо есть на завтрак,а не на ужин,если для тебя это так принципиально. Или правда брать с собой. А вообще в первый раз слышу,что мясо на ужин вредно есть,даже с учетом диет.

Киська

Тем более ты ходишь в тренажерный зал,тебе мясо необходимо. Знаю,когда моя подруга ходила в зал,ей тренер составил даже рацион питания,так вот мясо и углеводы (в виде каш,а также бобовых) в него входили обязательно.

Абриска

Наверно, я неправильно выразилась :baffle:

На диете я сидеть не пытаюсь) Просто обычно вес набирается от того, что ешь вечером, поэтому не хотелось бы рисковать. Насчет мяса да, в нем отсутствуют углеводы (ну или малая доля) - это я знаю :good:

Отказываться от этого я не собираюсь (и сладкое очень люблю ^^), просто хотела узнать, в каком количестве его можно есть. И кстати, а как насчет копченого? Оно по "тяжести" такое же, как и жареное?

Киська

На счет копченного точно не знаю,должно по идее быть менее тяжелым. Но я бы все-таки остановилась на варенном. В каком количестве - чтобы не переесть и не быть голодной. Сколько ты обычно съедаешь,столько и ешь,в диетах советуют небольшой кусочек-два отварного мяса. Но опять же,смотря какие-кусочки. Можно и с грецкий орех положить кусочек мяса))) Тогда двух кусочков будет явно мало. Свинины можно и поменьше есть,а курицы сильного вреда не будет,если она не жирная.

Ramira

Полностью соглассна с Катюхой. Бери судочек на учёбу кушай в столовке. Если не комфортно там есть одной, так сговоритесь с подружками, носите все вместе еду)

Нужен сытный ужин!

Кто сейчас на конференции