Мы тренируемся и это круто!
Страница 62 из 62 [ Сообщений: 617 ]
На страницу Пред. 1 ... 58, 59, 60, 61, 62
| Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!
|
|
Великая и ужасная
Сообщения: 3399 |
Katia, 4 подхода по 20 это не много. Можешь смело приступать  По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
| Вернуться к началу |
| Katia |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!
|
|
Любимая
Сообщения: 1934 |
Тогда завтра же и начну!
Хоть и лень, но сколько же можно  Будь фильтром, а не губкой!
|
| Вернуться к началу |  |
| Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!
|
|
Великая и ужасная
Сообщения: 3399 |
Давай
А я завтра выложу программу свою. А то долго  А у меня уже сейчас ночььь По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
| Вернуться к началу |
| [Лапо4ка] |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!
|
|
V.I.P
Сообщения: 1761 |
Ramira писал(а): Я ленивая корова!!! Хоть бё что-то делала!!! Лееень мне всё!!! Я тоже!!!  То времени не хватает, то после работы устаю. А ведь если очень захотеть то можно было бы себя пересилить и заняться.Самые лучшие уроки мы получаем когда делаем ошибки, ошибка прошлого — мудрость будущего.
|
| Вернуться к началу | |
| Ramira |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!
|
|
V.I.P
Сообщения: 4450 |
Galaktiosha, здоровье не позволяет?
|
| Вернуться к началу | |
| Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!
|
|
Великая и ужасная
Сообщения: 3399 |
Сначала 10 минут разминка. Я бегаю на всяческих дорожках и велосипедах, разгоняю кровь.
Затем выпады с гантелями. Тут на фото гриф, но у меня обычные гантельки по 5кг каждая. 4 подхода по 20 раз.  Затем тренажер с весом 50 кг, жим ногами. 4 подхода по 20 раз.  Следом тренажер с весом 50 кг на сведение ног вместе. 3 подхода 20 раз.  Затем я иду приседать с грифом от штанги, пока без блинов, просто гриф. Он 20 кг. 4 подхода 12 приседов.  После я занимаюсь на тренажере с отведением ноги назад под грузом 50 кг. 3 подхода по 15 раз на каждую ногу.  Потом повторяю приседы с грифом, опять 4 подхода по 12 раз. Из зала я ВЫ-ПОЛ-ЗА-Ю! Все ради попы  По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
| Вернуться к началу |
| Galaktiosha |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!
|
|
Великая и ужасная
Сообщения: 3399 |
Ramira, ога
По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.
|
| Вернуться к началу |
| Katia |
Заголовок сообщения: Re: Мы тренируемся и это круто!
|
|
Любимая
Сообщения: 1934 |
Galaktiosha, я в шоке!
Ну ты и умница, просто нет слов! Будь фильтром, а не губкой!
|
| Вернуться к началу | |
|
|
Страница 62 из 62 |
[ Сообщений: 617 ] | На страницу Пред. 1 ... 58, 59, 60, 61, 62 |
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения |
Заходи на форум для девушек
Сообщений: 617 ★ ★ ★
STAR-GIRL.RU - это лучший форум для девушек в сети. Как и положено прекрасной половине человечества, мы очень любим общаться. Кажется, не существует такой темы, о которой нам не удалось бы развести "базар-вокзал" на десятки страниц: о мужчинах, любви и отношениях, о беременности и родах, о похудении. И это прекрасно!
Форум работает на