Привести себя в порядок за месяц.

Vasyuta

Доброго времени суток! Девушки, нужна ваша помощь. Через месяц едем с любимым и его друзьями на море. Не хочу ударить в грязь лицом, не хочу, чтобы МЧ было за меня стыдно. Для этого нужно сбросить лишних 5-7 кг. Мой рост - 164 см, вес - 62 кг. Если кто знает эффективные методы, помогите. Буду очень благодарна :подмигнулька:

Ramira

Vasyuta, как это похоже на девушек :прикол:

Делай разгрузочные дни, меньше кушай вредной еды. Поищи в инете правильные диеты :подмигнулька:

Vasyuta

Ramira, Я в принципе не могу сказать, что я толстая, но знаю, что ему не очень нравится. Не хочу, чтобы ему стыдно было за меня..

Ramira писал(а):

Поищи в инете правильные диеты

В том-то и дело, что я не знаю, какие диеты правильные :печалька:

Katia

Посиди на правильном питании, если надо помочь в этом, пиши в личку, у меня есть всё о нем :подмигнулька:

Angelika

Все, что скидывает больше 2-4 кг за месяц при твоем весе, либо только временно обезвоживает, либо вредит здоровью. А вот подтянуть мышцы за месяц - вполне реально. Для этого нужны небольшие, но регулярные нагрузки, например, получасовой силовой комплекс раз 5 в неделю. Вполне реально и не вредит здоровью.

И самое главное - не жрать :good:

Vasyuta

Angelika,
Про кг я знаю :good:

Просто мне интересно, как потерять эту норму. Я не хочу портить здоровье диетами. Но эти 2-4 кг тоже нужно сбросить с умом, чтобы это был именно жир, а не вода или еще что-то. А вот как сделать это правильно, не знаю.

nyashka

А тебе нужно конкретно сбросить кг или подтянуть животик и ножки? Чтобы не набирать килограмм, то нужно следить за питанием - переходить на здоровое питание. А вот кожу подтянуть помогут обертывания. На себе испробовала :good:

Я делаю обертывания 2 раза в неделю. Купила для этих целей специальную грязь с морскими водорослями Cell-plus. Хорошо наноситься на кожу. Не комкается и не течет, потом оборачиваюсь пленочкой и так минут 20-30. А могу и упражнения какие поделать. Объемы на глазах сходят и кожа подтягивается.

lelechka

Эффективно для похудения принимать семена Чиа, вес постепенно уходит, без вреда для остального организма. Семена эти оч. эффективно решают проблему целлюлита и лишнего веса. конечно не нужно забывать при этом о правильном питании и потребления жидкости в день, до 2х литров.

Апассионата

Хм, а меня заинтересовала психологическая сторона вопроса. Нужен ли такой МЧ, которому за тебя "стыдно"? Честно, если б мне сказали: "Ты толстая, мне стыдно за тебя, худей" - я бы послала к чертям собачьим.
Если нравишься сама себе - наплюй на него.

KurtuZana

я за прошлый месяц сбросила 5 кг. Правильное питание, после 6ти максимум одно яблоко и стакан кефира. Фитнес три раза в неделю + прес качала ежедневно по вечерам.
Ещё 3 сбросить осталось)

Привести себя в порядок за месяц.

Кто сейчас на конференции