посоветуйте методы похудения

Ksuha_S

Monea писал(а):

1300-1500 калорий в день

Этого может быть много - все зависит от текущего процента жира в организме. Если его много, то общий рацион нужно плавно уменьшить максимум до 1000 ккал в день - все что организму будет необходимо он возьмет из жира.

Mary21

Запишитесь на фитнес, это самый действенный способ)) http://fitness.more-on.ru/

solnyshevskiya

угу...спорт - сила. регулярные занятия спортом просто делают чудеса с физическими данными любого человека, хоть плотненького, хоть худенького.
для полненьких же - к спортивным упражнениям добавляйте жиросжигатели с клк (редуксин лайт и пр.) они действую как сушка и перерабатывают жиры в мышцы.

Nusha

А вот такой метод http://www.serso.ru/ никто не пробовал? Хочу сходить к ним на бесплатный семинар. Одна знакомая рассказывала, что худела у них.Говорит- пилюль от аппетита,особо зверского спорта,диет каких-то жестких- ничего не надо. Все основано на том, что дается установка на переход к правильному питанию, формируется привычка. И лишний вес уходит так, что потом уже ни один кг не возвращается.

Королева

Замучаешься считать калории , больше спорта и чуть меньше еды, чуточку не доедать .

Краса

Спорт нужен, чтобы не обвиснуть, даже худые девушки без спорта неоченьски выглядят. А насчет питания могу рацион Турбослим посоветовать, либо отдельно покупать пакетики с супчиками, омлетом и пр, лиюо сразу полный рацион на 5 дней - "Худеем со вкусом" называется

Музыка

Краса писал(а):

Спорт нужен, чтобы не обвиснуть, даже худые девушки без спорта неоченьски выглядят. А насчет питания могу рацион Турбослим посоветовать, либо отдельно покупать пакетики с супчиками, омлетом и пр, лиюо сразу полный рацион на 5 дней - "Худеем со вкусом" называется

Чеоданчик такой видела на днях в аптеке, заинтересовалась, довольно интересно придумали. Вы сами сидели на нем? Как ощущения можете описать?

Краса

Да, покупала один раз, еще хочу :) Ощущения нормальные, с непривычки голодно, но через день привыкаешь и потом много не жрешь уже, желудок сжимается.

АннаК

Если вы хотите хорошо выглядеть, то я вам рекомендую обратить внимание на EMS тренировки. Благодаря этим тренировкам можно добиться хорошего результата. Больше информации про тренировки вы можете узнать вот на этом сайте http://www.ems-fitnes.ru/tseny-i-aktsii/, там представлены цены на тренировки и даже есть акции.

Istomka

kassidy писал(а):

Главное - смена ваших привычек пищевых, да и образа жизни. Надо научиться получать удовольсвтие от физических нагрузок, от подвижного образа жизни, от правильной еды.

Изменить что-то в своем питании, это настоящий подвиг. Чревоугодие всегда относилось к десяти смертным грехам, и считается пороком. Поэтому победить свои слабости в еде так же сложно, как и бросить пить. Многие заедают стрессы, или имеют слабость к сладкому. Поэтому лишний вес, считается психологической проблемой. И вот так взять и изменить образ питания не так просто. Поэтому спорт, спорт, и еще раз спорт.

Жгучая

Можно худеть и не меняя своих привычек в питании. Просто перейти на дробное питание. Мне хорошо помогает порциола. Принимая её перед едой, я съедаю гораздо меньше, не чувствую голода продолжительное время. Она преобразуется в гель, заполняет часть желудка, и съедаешь уже меньше.

посоветуйте методы похудения

Кто сейчас на конференции