Контроль эмоций

toti

Стала последнее время замечать то что бываю вспыльчивой...
когда все устаканивается то смотрю на ситуацию другими глазами, свежим взглядом так скажем...
и я знаю и понимаю что мне надо срочно научиться контролировать свои эмоции... я знаю что с 1 раза не получиться что это не легкий труд и то что на это может уйти даже не 1 месяц.. но я хочу этому научиться и готова пробираться сквозь суровую чащу своего не легкого труда... только к сожалению не знаю как? подскажите мне пожалуйста =) заранее огромнейшее спасибо :sweet_kiss:

P.S. мой друг всегда говорит что не стоит поддаваться порыву эмоций т.к. ни к чему хорошему это не приводит... и он прав. он очень хорошо умеет и скрывать и контролировать с вои чувства и эмоции но ни когда не говорит своих секретов как ему это удается... единственное что я знаю это то что он постоянно пьет валерьянку т.е. утром перед завтраком валерьяночки, днем, и перед сном...+ в порыве злости...
как вы думаете может тоже так попробовать? не вызывает ли она привязанности??? :surrender:

Capri4osa

недавно услышала фразу "Выключай эмоции,включай мозги"...вот мне как-то помогла....проще относитесь ко всему, улыбайтесь....и думайте о хорошем,когда начинаете злиться...

Marishka

У меня такая же проблема, абсолютно не умею контролировать эмоции. В порыве гнева могу и наорать и стукнуть, а потом чувствую угрызения совести и чувство стыда за свой поступок. Пыталась заниматься самовнушением, но пока безуспешно.

toti

стукнуть и я могу..но вот если с этим я еще могу как то бороться то вот то что касается "голосовых эмоций " это вообще жуть....(((

Katrin

Трудно конечно контролировать себя в порыве злости, я иногда с пылу могу пораскидать всё, даже разбить...такое творю.Научилась во время приходить в себя...Надо учиться, иначе это дейсвительно к хорошему не приведет.

Marishka

"Эмоции — ценный инструмент, который постоянно сообщает нам, о чем мы думаем.
Невозможно одновременно чувствовать себя плохо и думать о хорошем." Из этого следует, что эмоциями управляют наши мысли. Значит достаточно просто дать себе мысленную установку: " Я умею контролировать свои эмоции, я могу это делать". И повторять её себе из раза в раз... И просто всегда думать о хорошем

ОльчиК=)

я думую тебе стоит когда будешь на эмоциях,остановится,досчитать до 10,злость немного пройдет,и ты не натровишь что могла бы натворить))

Gella

я очень эмоциональна, не представляю, как это - держать себя в узде, скрывать свои чувства

Лик@

Gella писал(а):

не представляю, как это - держать себя в узде

Ага....Башню тока так срывает от бешенства...

Gella

прекрасно понимаю! :big_smile1:

Контроль эмоций

Кто сейчас на конференции