Японская диета

Пишут, что на японской диете можно потерять в среднем 8 кг.
Японцы знают толк в правильном питании. Пробовал ли кто-нибудь из вас эту диету?

Меню японской диеты (на 13 дней).

1 день
* Завтрак: несладкий кофе
* Обед: салат из вареной капусты на растительном масле, 2 яйца (сваренных вкрутую), стакан томатного сока.
* Ужин: вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)

2 день
* Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
* Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), салат из вареной капусты на растительном масле
* Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира (без добавок типа топленого молока)

3 день
* Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
* Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
* Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), вареная говядина - 200 грамм (не солить), салат из сырой капусты на растительном масле

4 день
* Завтрак: одна средняя по размерам невареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
* Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
* Ужин: 200 грамм любых фруктов

5 день
* Завтрак: одна средняя по размерам не вареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
* Обед: вареная рыба, стакан томатного сока
* Ужин: 200 грамм любых фруктов

6 день
* Завтрак: несладкий кофе (без хлеба или тостов)
* Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из сырой капусты и невареной моркови на растительном масле
* Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом

7 день
* Завтрак: только зеленый чай
* Обед: вареная говядина - 200 грамм (не солить)
* Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня:
или вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
или вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира
или 200 грамм любых фруктов
или 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом

8 день
* Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
* Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
* Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом

9 день
* Завтрак: одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
* Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
* Ужин: двести грамм любых фруктов

10 день
* Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
* Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три средних по размеру свежих морковки на растительном масле, сыр 50 грамм
* Ужин: двести грамм любых фруктов

11 день
* Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
* Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
* Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина - 200 грамм (не солить), свежая капуста на растительном масле

12 день
* Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
* Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная рыба (200 грамм), свежая капуста на растительном масле
* Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира

13 день
* Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
* Обед: два сваренных вкрутую яйца, вареная капуста на растительном масле, стакан томатного сока
* Ужин: вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм)

Только читала о ней много хороших отзывов.Но я не очень люблю рыбу, и капусту.

Блин ну и диета!А с голоду от нее не умирают??? Я на такое решусь только в самом крайнем случае...Все равно, через пару дней после окончания диеты вес вернется к прежнему.

Да уж, после такого завтрака в первый день как несладкий кофе, к обеду у меня кишки срутит.

Я привыкла как-то без завтрака жить перед школой и универом редко успеваю)
Так что для меня кофе на завтрак - норма)
Тут я не возмущаюсь.
А то, что диета очень малокалорийная - считаю, - плюс. Ибо красота жертв требует... Она же краткосрочная.

А я наоборот предпочитаю позавтракать и не поужинать.Правда утром мало, что в желудок лезет, а кашу тоже не всегда успеваю сварить.

yohanna, вот и я тоже раньше по утрам вообще кушать не хотела и не могла)
Сейчас встаю заполдень и уже обедаю, скорее, а не завтракаю)

А когда училась, как ты питалась?

yohanna, в том то и проблема, что в обед чем-нибудь перекусывала и в основном уже поздно вечером кушала. С этим вот, накопленным, сейчас методично борюсь)

Я сидела на японке.
Если не отступать от написанного-похудеешь.