Усовершенствуем фигуру вместе!

В@сюня

У кого что! Кто то все новогодние праздники будет всё жрать как свинья и худь бы где отложилось?!Поправишься на покило и то потом в туалет сходишь и полкило исчезли :big_smile1:

MoЯRisha

Я не знаю почему, но кушаю, кушаю и кушаю...

Gella

А вообще - диеты диетами, а мне надо начинать правильно питаться.
Ну, в смысле, сбалансировано.

Брюнеточк@

А я в последнее время постоянно хочу есть. Не знаю, что делать с этим.

AlinkA

Я к вам присоединяюсь!
Мой изначальный вес : 53
рост:160
Я хочу в идеале весить 45-47
Буду стараться постепенно, чтобы желудок не испортить..
с завтрашнего дня начинаю, вот мой рацион-оцените!
Завтрак: два бутерброда с маслом и зелёный чай
обед: супец с хлебом
ужин:стакан кефира
+много спорта

Gella

а) бутерборды с маслом это очень жирно.
б) суп это хорошо. Но это довольно тяжёлая пища и лучше его кушать до 12.
в) стакан кефира на ночь это очень сурово. Если у тебя такая железная воля, я тебе завидую, но, на самом деле, лучше сделать полдник часика в 4-5 из лёгкого салата, например, с грудкой куриной (белки важны для растущего организма, для занятий спортом, а грудка - самая низкокалорийная), а потом, когда вечером проголодаешься - выпить стакан кефира.
г) много спорта это как?

AlinkA

Gella писал(а):

а) бутерборды с маслом это очень жирно.
б) суп это хорошо. Но это довольно тяжёлая пища и лучше его кушать до 12.
в) стакан кефира на ночь это очень сурово. Если у тебя такая железная воля, я тебе завидую, но, на самом деле, лучше сделать полдник часика в 4-5 из лёгкого салата, например, с грудкой куриной (белки важны для растущего организма, для занятий спортом, а грудка - самая низкокалорийная), а потом, когда вечером проголодаешься - выпить стакан кефира.
г) много спорта это как?

Ну да, ты права, бутерброды можно заменить либо хлопьями с молоком либо кашей!
Ну я атлетикой занимаюсь каждый день по два часа, а там выматывают сильно, думаю это нормально будет)

Yohanna

Подруга хорошо похудела, сидя на огурцах и отварной куриной грудке.

Gella

Вот кашки это отлично)
И питательнее гораздо.

Yohanna писал(а):

Подруга хорошо похудела, сидя на огурцах и отварной куриной грудке.

А в туалет она тоже, чувствую, хорошо ходила :baffle3:

Yohanna

Gella писал(а):

А в туалет она тоже, чувствую, хорошо ходила

На этом мы акцент не делали, но результат был потрясающий, за два месяца на размер похудела.

AlinkA

Yohanna писал(а):

Gella писал(а):

А в туалет она тоже, чувствую, хорошо ходила

На этом мы акцент не делали, но результат был потрясающий, за два месяца на размер похудела.

А как же интересно она потом начала питаться, резко наедаться или как, и потом не набрала ли?

Усовершенствуем фигуру вместе!

Кто сейчас на конференции