Похуделки

лимонКа

Gella писал(а):

По рукам?

нуууу лааадно уговорила :big_smile1:

НЕТ! шоколаду,булочкам и печенькам!
ДА! кефиру,яблокам и физ.упражнениям :big_smile1:

Так,я больше не ем,я не ем,ем не я... :hell_boy:

ибо быть мне страшной толстухой,ибо не выйти мне замуж :big_smile1:

(эт самовнушение,не обращайте внимание :lol:

"

Gella

лимонКа, умница, но не увлекайся)
У кого ещё как успехи?
У меня на завтрак был тунец (амки-ам), а на обЭд салатик из овощей. Сделала небольшую разминку. Сейчас я на учёбу, потом буду заниматься с моей любимой тётей Джилл и покручу обруч. На вечер куплю кефир - сегодня неголодный день))

Vлюбленная

А у меня была физ-ра сегодня. 12 кругов по залу, челночный бег и баскетбол вдобавок...устала жу-у-уть как. часика через два крутить обруч буду.
утром съела овсянную кашку, второй день ее лопаю.
потом в школе нас еще накормили сосиской с рисом.
и на обед съела картофельное пюре.

LOVEgirl

Девочки,а можно с вами? :girl:

А то в конце лета выпускной,а я себе платье с открытыи руками и ногами( :big_smile1:

) хочу красивое-красивое!Вообщем стройненькой нужно быть!

Итак:

Gella писал(а):

1) программа питания, которой вы намерены придерживаться
2) физическая активность, её регулярность
3) сколько вы хотите потерять кг/см
4) ваши личные цели

1)не есть сахар,выпечку,хлеб,картофель,макароны и пить как можно больше воды;
2)2 раза в неделю физ-ра,2 раза в неделю аквааэробика,2 раза в неделю тренажеры;
3)желательно потерять,конечно, килограмм 10,но расчитываю на 4-6 кг;
4)цели таковы:пусть похудеют ноги(в точности бедра),руки,живот и щеки :big_smile1:

пусть НЕ похудеют грудь и попа(но это скорее всего не возможно,так что это можно опустить).

Gella

LOVEgirl, конечно, можно! Вписываю тебя в список участниц ;)

LOVEgirl

Gella, :baffle3:

спасибо

Мия

1) программа питания, которой вы намерены придерживаться
-Чешская диета
2) физическая активность, её регулярность
упражнения на бёдра,прес,ягодицы,пробежка(по возможности).Буду делать упражния чередуя,день одно -потом другое...
3) сколько вы хотите потерять кг/см
кг 7-было бы идеально
4) ваши личные цели
сбросить пару кг к выпусконму и привести себя в форму к лету

Gella

Ну что, кто какую оценку готов поставить себе за первый день?
Я бы поставила 7. Потому что обруч я ниасилила и на ночь всё-таки схрумкала глазированный сырок.
Зато домой шла пешком на шпильках) Чем не тренировка по нашим-то дорогам :lol:

Betsy rain

Поставила бы 7, чтоб не расслаблялась)
Все запланированное выполнила (упражнения, приседания, бег) и кушала по чуть-чуть 3 раза и 2 раза просто кефирок и фрукты) Главное не расслабляться)

Ninochka

1) программа питания, которой вы намерены придерживаться
2) физическая активность, её регулярность
3) сколько вы хотите потерять кг/см
4) ваши личные цели

Тааакс,
1) Не есть после шести, не есть мучное, сладкое если съесть то маленько и до 12.00.
2) Упражнения на бедра, ягодицы и пресс (часик-полтора в день думаю достаточно)еще бы обруч с удовольствием крутила, но он у родителей дома, а я к парню переехала...тащиться через весь город с ним лень.
3) Сейчас я 54кг, до 49 планирую сбросить.
4) Чтобы приятно было смотреть на себя в зеркало :baffle3:

и любимому конечно же и еще я в свою летнюю одежду не влезаю :crying2:

Gella

Ну что, красавицы мои, как дела ваши?

Похуделки

Кто сейчас на конференции