Целебная сила Великого сна

Unita

Что является наиболее трудоемким, что приходится вам делать изо дня в день, каждый день в вашей жизни? Питание? Я надеюсь, что нет. Сидеть? То же нет. Смотреть телевизор? Нет. Это сон.
Мы тратим от шести до 10 часов в ночное время в постели. Это одна треть нашей жизни. А когда дело доходит до боли в спине, это одни из наиболее важных часов за день.

Это действительно единственное время когда мышцы могут полностью отдохнуть и восстановиться. Есть множество исследований, связывающих сон со здоровьем. Они свидетельствуют о том, что, помимо прочего, гормон роста человека и мелатонин, которые играют большую роль в восстановлении тканей и улучшения иммунитета, производится во время сна.

Так что если вы плохо спите из-за боли, тревоги, страха или чего-то другого, этим вы не даете мышцам, особенно мышцам спины, время омолодить себя для мероприятий следующего дня.

В моей борьбе со всеми видами боли на протяжении нескольких лет, я поняла важность спокойного сна. И поэтому, мой вам совет: спите спокойно, чтобы всегда быть здоровыми, красивыми и счастливыми!

Shoshana

Я всегда любила поспать, но сейчас, когда мне "перевалило" далеко за 30, я поняла, что сон - это, буквально, ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ! Чуть не "высплю" свой минимум - 9часов, все сразу отмечают, что я плохо выгляжу :cry:

А по поводу болей, еще одно открытие сделала :!:

: если спать на постели из натуральной шерсти (их сейчас много в продаже, правда, не дешево), в крайнем случае натуральной ткани (шелк, лен, хлопок - но без добавок), то можно избавиться от многих видов болей, в том числе суставной!

Умница

А я вот по-настоящему начала ценить сон, когда у меня родился ребенок. Вот тут-то я поняла, какое это чудо. Вспоминаю свою бурную молодость и сама себе удивляюсь, как я могла гулять допоздна, по ночам учиться и ехать на учебу утром как ни в чем не бывало? С возрастом уже больше себя бережешь

nevalyashka

А я всегда была жаворонком и не любила много спать. Даже в выходной день могла встать в 6 утра и что-то делать. А сейчас наоборот, могу спать даже днем с ребенком, потому что за весь день набегаешься так, что потом сил уже ни на что нет. И теперь сон для меня - настоящее лекарство. Стоит мне не выспаться, весь день настроения нет.

Luffi

Обожаю спать. Раньше спала только для того, чтобы видеть сны.

Olga_S

О да, для меня сон - это святое! Я если не высплюсь, то на утро чувствую себя разбито и выгляжу плохо, синяки под глазами сразу появляются... Самое интересное, что мое утреннее состояние зависит только от того, во сколько я проснусь: если раньше 9, то все - не выспалась, даже если ложилась рано (в 10 или в 11). А от того, во сколько лягу спать - не зависит, хоть до 4 или 5 ночи могу сидеть, а потом в выходной встану в 9 утречком и чувствую себя отдохнувшей! Я еще и "сова", может быть и поэтому так происходит?

Katrin

Сон - это залог здоровья, раньше не любила спать... А сейчас понимаю ценность, когда ложишься в 3, 4 ночи, и надо встать в 6:30 :doubt:

Dashaslove

Люблю крепкий сон)))) Часиков 12))) Но с другой стороны даже если легла в 3 часа ночи могу подскочить в 6 и быть бодрой))))

Мия

поспать я люблю!!!Могу спать до обеда если меня не трогать...

Лик@

Я соня........Тольк вот потом как-то муторно все,особенно как днем продрыхнусь.....

Целебная сила Великого сна

Кто сейчас на конференции